डायबिटीज के लिए सब्जी रेसिपी | मधुमेह रोगियों के लिए सब्जियों

डायबिटीज के लिए सब्जी रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय सब्जी व्यंजन | मधुमेह के लिए स्वस्थ सब्जी | Diabetic Indian Sabzi Recipes in Hindi

डायबिटीज के लिए सब्जी रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय सब्जी व्यंजन | मधुमेह के लिए स्वस्थ सब्जी | Diabetic Sabzi Recipes in Hindi. मधुमेह से पीड़ित गाढ़ी ग्रेवी और सब्ज़ी खाने से अकसर अपने आप को रोकते हैं, जो ज़रुरी भी है। लेकिन, जब आप इन्हें पौष्टिक तरह से बनाते हैं, आप बिना चिंता के इनका मज़ा ले सकते हैं! इस भाग में ग्रेवी से लेकर सूखी सब्ज़ीयाँ और उत्तर भारत से लेकर दक्षिण भारत तक सबज़ीयाँ पेश कि गयी है, जिनमें से बहुत सी सब्ज़ीयों को आम सामग्री से बनाया गया है और कुँ सब्ज़ीयों को खास सामग्री से। इन सबके के बीच आम बात यह है कि यह मधुमेह से पीड़ित के लिए पर्याप्त हैं! अपने खाना बनाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार हो जाऐं जिससे आप पौष्टिक औत संपूर्ण सब्ज़ी बना सके जो आपको स्वस्थ रहने में और रक्त मे शक्कर की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करेगा- वह भी स्वादिष्ट तरह से! स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी, मसाला करेला बनाकर देखें।

स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी | Stuffed Capsicum in Tomato Gravy ( Diabetic Recipe)

मधुमेह के लिए भारतीय पनीर की सब्जी, Paneer Based Indian Sabzis for Diabetes

यदि मधुमेह रोगियों कम वसा का सेवन करना है तो उन्हें अपने आहार में पूर्ण वसा वाले पनीर का चयन नहीं करना चाहिए या गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना चाहिए। आपके आनंद लेने के लिए हमारे पास यहां कुछ डायबिटिक लो फैट पनीर रेसिपी हैं। मखनी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी आजमाएं।

मखनी ग्रेवी में पनीर पालक कोफ्ता रेसिपी | ढाबा स्टाइल पनीर पालक कोफ्ता करी | रेस्टोरेंट स्टाइल पालक | Paneer Palak Koftas in Makhani Gravy

मधुमेह के लिए भारतीय सूखी सब्जी, Indian Dry Sabzis for Diabetes

दही भिंडी रेसिपी एक राजस्थानी दही भिंडी है जो एक हेल्दी दही भिंडी रेसिपी है। दही भिंडी बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री बेहद सरल और बुनियादी हैं। लेडीज फिंगर (भिन्डी), कम वसा वाले दही और भारतीय मसालों से निर्मित यह राजस्थानी दही भिन्डी बहुत स्वादिष्ट होती है। दही भिंडी सबसे सरल सब्ज़ी रेसिपी है जिसे अपने दैनिक भोजन में शामिल किया जा सकता है।

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मधुमेह के लिए भारतीय ग्रेवी वाली सब्जी, Indian Gravy Sabzis for Diabetes

आलस से भरे ठंड के दिनों में आपको तरो ताज़ा करने के लिए यह एक पर्याप्त व्यंजन है। मसाला चवली स्वाद और बेहतरीन खुशबु से भरपुर व्यंजन है। इसमें टमाटर का पल्प और कसुरी मेथी पकी हुई चवली को बेहतरीन स्वाद प्रदान करते हैं, खुशबुसार पुदिने का पेस्ट इस व्यंजन को एक शानदार रुप प्रदान करता है, जिसे खाते ही आपके मुँह का स्वाद मज़ेदार हो जाएगा और आप अपनी ऊँगलियाँ चाटते रह जाऐंगे।

मसाला चवली | Masala Chawli

अस्वीकरण

मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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