મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર રોટલી, શાક | મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર રોટલી, સબઝી | તંદુરસ્ત ભારતીય મેગ્નેશિયમ થી ભરપૂર ખોરાકની યાદી |

Magnesium rich Indian recipes in Gujarati | healthy Indian magnesium rich foods list in Gujarati | 

સ્પિનચ, બ્રોકોલી, લેટીસ, રાજમા, ચાવલી, મૂંગ અને બાજરી, જુવાર, ઘઉંનો લોટ અને રાગી જેવા લોટ જેવા ભારતીય ખોરાકમાંથી અમારી મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ વાનગીઓનો આનંદ લો.

રોટલી અને પરાઠા બનાવવા માટે મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ રાગીના લોટનો ઉપયોગ કરો. use Magnesium rich ragi flour to make rotis and parathas 

 રાગી રોટી રેસીપી | સ્વસ્થ રાગી રોટલી | નાચની રોટી | નાચની રોટી બનાવવાની રીત | plain ragi roti in gujarati | with 16 amazing images. એક રોટી જે તમને ઘરની યાદ અપાવે છે. રાગી રોટી રેસીપી અથવા રાગી ચપાતી 100% રાગીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે તેને સુપર હેલ્ધી બનાવે છે.

 આ ભારતીય રોટલીને સાદી નાચની રોટલી અથવા લાલ બાજરીની રોટલી પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્વાદિષ્ટ સાદી રાગી રોટલી કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે આપણા હાડકાંને ટેકો આપવા અને આપણા શરીરના કોષોને અનુક્રમો જાળવવા માટે જરૂરી છે. રાગી રોટલી વજન ઘટાડવા, ડાયાબિટીસ, હૃદયના દર્દીઓ માટે સારી છે.

રાગી રોટી રેસીપી | સ્વસ્થ રાગી રોટલી | નાચની રોટી | નાચની રોટી બનાવવાની રીત | Plain Ragi Roti, Plain Nachni Roti

રોટલી અને પરાઠાને હેલ્ધી બનાવવા માટે મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ બાજરીના લોટનો ઉપયોગ કરો. use Magnesium rich bajra flour to make rotis and parathas healthy.

 બાજરીની રોટી રેસીપી | સ્વસ્થ બાજરીની રોટલી | રાજસ્થાની બાજરી રોટલી | bajra roti recipe in gujarati | 

બાજરીના લોટમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને દાળ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે શાકાહારીઓ માટે સંપૂર્ણ પ્રોટીન છે. તેથી શાકાહારી તરીકે તમારા આહારમાં બાજરીને સામેલ કરો. દરેક બાજરી રોટલી 2.1 મિલિગ્રામ આયર્ન પ્રદાન કરે છે, જે તમારી કુલ દૈનિક જરૂરિયાતના લગભગ 10% જેટલું છે. તેમજ દરેક રોટલીમાં 3.3 ગ્રામ પ્રોટીન, 3.2 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. આમાંથી 2 રોટલી લાંબા કલાકો સુધી તૃપ્ત રહેશે અને ઘણા પોષક તત્વોની જરૂરિયાતો પૂરી કરશે. બાજરીની રોટલી વજન ઘટાડવા, ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે સારી છે.

બાજરીની રોટી રેસીપી | સ્વસ્થ બાજરીની રોટલી | રાજસ્થાની બાજરી રોટલી | Bajra Roti

રોટલી અને પરાઠાને હેલ્ધી બનાવવા માટે મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર જુવારના લોટનો ઉપયોગ કરો. use Magnesium rich jowar flour to make rotis and parathas healthy

 જુવાર ની રોટલી રેસીપી | જુવાર કી રોટી | સ્વસ્થ જુવાર ની રોટલી | જુવાર ના રોટલા બનાવવાની રીત | jowar roti in gujarati | જુવારની રોટલીમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર, ગ્લુટેન ફ્રી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નનું પ્રમાણ વધુ છે, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.

જુવાર ની રોટલી રેસીપી | જુવાર કી રોટી | સ્વસ્થ જુવાર ની રોટલી | જુવાર ના રોટલા બનાવવાની રીત | Jowar Roti

મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર સબ્ઝીની રેસિપિ | Magnesium rich sabzi recipes in Gujarati |

1. રાજમા કરી રેસીપી | પંજાબી રાજમા મસાલા | રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઇલ રાજમા મસાલા | rajma curry in Gujarati | with 24 amazing images.

કોઇ પણ જમણ તમને સંપૂર્ણ સંતુષ્ટ ન કરી શકે એટલું ધરાઇ જવાય એવો સંતોષ તમને આ રાજમા કરી અને ભાતના જમણમા મળશે. રાજમા પૌષ્ટિક અને ગુણકારી તો છે પણ તેને જ્યારે ટમેટા અને રોજના મસાલા સાથે રાંધવામાં આવે ત્યારે તે ખુબ જ સ્વાદીષ્ટ બને છે. 

રાજમા કરી રેસીપી | પંજાબી રાજમા મસાલા | રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઇલ રાજમા મસાલા | Rajma Curry, Punjabi Rajma Masala Recipe