You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > भारतीय व्यंजन > पंजाबी > फॅटलैस माँ की दाल फॅटलैस माँ की दाल | Fatless Maa ki Dal द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 22 Mar 2015 This recipe has been viewed 15673 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD Fatless Maa ki Dal - Read in English --> फॅटलैस माँ की दाल - Fatless Maa ki Dal recipe in Hindi Tags पंजाबी रेसिपी | पंजाबी व्यंजन |रोज़ की दाल रेसिपी, दाल रेसिपी पूरे भारत सेत्योहार की दाल रेसिपीलो कॅल दाल रेसिपी, लो कॅल कढ़ी रेसिपीप्रेशर कुकस्वस्थ प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजनप्रेशर कुकर में शाकाहरी सब्जियां बनाने की तैयारी का समय: १५ मिनट पकाने का समय: २२ मिनट भिगोने का समय: ३ घंटे। कुल समय : २१७3 घंटे 37 मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री ३/४ कप छिल्के वाली उड़द दाल१ कप कसा हुआ प्याज़१ कप कसा हुआ टमाटर१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर२ टी-स्पून धनिया-ज़ीरा पाउडर१ टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर नमक स्वादअनुसार३/४ कप लो फॅट दही , फेंटा हुआपीसकर मुलायम पेस्ट बनाने के लिए (थोड़े पानी का प्रयोग कर)५० मिलीमीटर (2") अदरका का टुकड़ा२ टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च२ to ३ किलो लहसुन की कलियां , कटी हुईसजाने के लिए२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया विधि Methodदाल को साफ और धोकर, ज़रुरत मात्रा के पानी में 3 घंटे के लिए भिगो दें। छानकर एक तरफ रख दें।भिगोई और छानी हुई दाल, प्याज़ और 11/2 कप पानी को प्रैशर कुकर में अच्छी तरह मिलाकर, 3 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें। हल्के हाथों फेंट लें।टमाटर, हल्दी पाउडर, तैयार पेस्ट, धनिया-ज़ीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर 5 से 7 मिनट या दाल के गाढ़ा होने तक पका लें।दही डालकर अच्छी तरह मिला लें।धनिया से सजाकर गरमा गरम परोसें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा139 कैलरीप्रोटीन9 ग्रामकार्बोहाइड्रेट24.3 ग्रामफाइबर4.6 ग्रामवसा0.6 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम39.3 मिलीग्राम फॅटलैस माँ की दाल की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें