You are here: Home > बच्चों के लिए > बच्चों के लिए भारी नाश्ता वेज > पनीर टिक्का रैप रेसिपी | पनीर रैप | पनीर रेसिपी पनीर टिक्का रैप रेसिपी | पनीर रैप | पनीर रेसिपी | Paneer Tikka Wrap द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 23 Jul 2020 This recipe has been viewed 3827 times Paneer Tikka Wrap - Read in English Paneer Tikka Kathi Roll Video --> पनीर टिक्का रैप रेसिपी | पनीर रैप | पनीर रेसिपी - Paneer Tikka Wrap recipe in Hindi Tags भारतीय दावत के व्यंजन तवा वेजनॉन - स्टीक पॅनबच्चों के लिए नाश्ते की रेसिपी तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: ५ मिनट   कुल समय : २० मिनट     44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री रोटी के लिए सामग्री१ कप गेहूं का आटा१ टेबल-स्पून तेल एक चुटकी नमक गेहूं का आटा , रोलिंग के लिएमिक्स करके मैरिनड बनाने के लिए सामग्री१/२ कप गाढ़ा दही , फेंटा हुआ१ टी-स्पून अदरक-लहसुन की पेस्ट१/२ टी-स्पून कसूरी मेथी१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर१ टी-स्पून मिर्च पाउडर३/४ टी-स्पून गरम मसाला३/४ टी-स्पून चाट मसाला नमक , स्वादअनुसार१/२ टी-स्पून बेसनपनीर वेजिटेबल फिलिंग के लिए सामग्री१ कप पनीर क्यूब्स१/२ कप प्याज क्यूब्स१/२ कप शिमला मिर्च के क्यूब्स विधि अन्य सामग्रीअन्य सामग्री1 कप प्याज़ के रिंग्स्1/2 टी-स्पून चाट मसाला1 टेबल-स्पून तेलरोटी बनाने की विधिरोटी बनाने की विधिएक कटोरे में सभी सामग्री को मिलाएं और पर्याप्त पानी का उपयोग करके नरम आटा गूंध लें।आटे को 4 बराबर भागों में विभाजित करें और प्रत्येक भाग को 200 मि. मी. (8”) व्यास के गल में आटे का उपयोग करके रोल करें।एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और रोटियों को दोनों तरफ से हल्का पकाएं। एक तरफ रख दें।पनीर वेजिटेबल फिलिंग बनाने की विधिपनीर वेजिटेबल फिलिंग बनाने की विधिपनीर, प्याज, शिमला मिर्च और तैयार मैरिनड को एक कटोरे में डालें और हल्के से मिलाएं। 30 मिनट के लिए अलग रखें।एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें मैरीनेट किया हुआ पनीर और सब्जियाँ डालें और मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ। एक तरफ रख दें।पनीर वेजिटेबल रैप बनाने की विधिपनीर वेजिटेबल रैप बनाने की विधिपरोसने से पहले, प्याज के रिंग्स् और चाट मसाला को अच्छी तरह मिलाएं और एक तरफ रखें।एक नॉन-स्टिक तवे पर एक रोटी गरम करें, इसे एक साफ सूखी सतह पर रखें और तैयार पनीर वेजिटेबल फिलिंग का 1/4 भाग रोटी के बीच में रखें।इस पर 4 से 5 प्याज के रिंग्स् फैलाएं और रोटी को कसकर रोल करें।शेष सामग्री के साथ 3 और रैप बनाएं।पनीर वेजिटेबल रैप को तुरंत परोसें। Nutrient values per wrapऊर्जा315 कैलरीप्रोटीन9.8 ग्रामकार्बोहाइड्रेट27.9 ग्रामफाइबर1.2 ग्रामवसा17.7 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामविटामिन ए316.7 mcgविटामिन बी 1-0.1 मिलीग्रामविटामिन बी 2-0.3 मिलीग्रामविटामिन बी 31 मिलीग्रामविटामिन सी28.6 मिलीग्रामफोलिक एसिड14 mcgकैल्शियम252.7 मिलीग्रामलोह1.7 मिलीग्राममैग्नीशियम0 मिलीग्रामफॉस्फोरस0 मिलीग्रामसोडियम12 मिलीग्रामपोटेशियम157.8 मिलीग्रामजिंक0.8 मिलीग्राम