हेल्दी ओट्स चिवड़ा रेसिपी | ओट्स पोहा चिवड़ा | हेल्दी ओट्स पोहा चिवड़ा बनाने की विधि | Oats and Poha Chivda
द्वारा तरला दलाल

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ओट्स और पोहा चिवड़ा को सूखे भुने ओट्स और पोहा से बनाया जाता है। फिर भारतीय मसालों का तड़का बनाया जाता है और भुने हुए पोहे और ओट्स में मिलाया जाता है। फिर ओट्स और पोहा चिवड़ा को क्रंच देने के लिए खखरा और चना दाल मिलाई जाती है। यह थोड़ी चीनी के साथ मीठा किया जाता है।

एक सुपर हेल्थ इंडियन ट्रैवल स्नैक चाहते है? फिर ओट्स और पोहा चिवडा का विकल्प चुनें क्योंकि इसकी शेल्फ लाइफ कम से कम ३० दिन की है।

क्या है ओट्स और पोहा चिवड़ा स्वस्थ है? वेजिटेरियन लोगों के लिए ओट्स प्रोटिन का एक बड़ा स्रोत है। यह घुलनशील फाइबर (मधूमेह रोगियों के लिए अच्छा है) में समृद्ध है, जो निम्न रक्त एलडीएल कोलेस्ट्रोल, तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

स्वस्थ ओट्स और पोहा चिवड़ा आयरन काउंट (एक कप में २.६७ मिलीग्राम) से अधिक होता है और हमारी लगभग ५% पोटेशियम की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करेगा और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखेगा और रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में और भी सहायक होगा।

हमारा पारंपरिक पोहा चिवड़ा मुख्य रूप से पोहा से बना है। इसलिए हमने ओट्स और पोहा चिवड़ा रेसिपी का एक नया बदलाव किया है। हमने इस रेसिपी में १ चम्मच चीनी का उपयोग किया है, लेकिन आप चाहें तो इसे पूरी तरह परहेज कर सकते हैं।

ओट्स और पोहा चिवड़ा स्नैक के अलावा, हमारे त्वरित शाम के स्नैक व्यंजनों की जाँच करें।

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