आलू बीन्स सब्ज़ी रेसिपी | आलू और फ्रेंच बीन्स करी | फ्रेंच बीन्स आलू सब्ज़ी | Aloo Beans Sabzi, Green Beans and Potatoes
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आलू बीन्स सब्ज़ी रेसिपी | आलू और फ्रेंच बीन्स करी | फ्रेंच बीन्स आलू सब्ज़ी | आलू बीन्स सब्ज़ी रेसिपी हिंदी में | aloo beans sabzi recipe in hindi | with 27 amazing images.



फ्रेंच बीन्स आलू सब्ज़ी एक सरल लेकिन स्वादिष्ट उत्तर भारतीय व्यंजन है। आलू बीन्स सब्ज़ी रेसिपी | आलू और फ्रेंच बीन्स करी | फ्रेंच बीन्स आलू सब्ज़ी बनाने का तरीका जानें |

आलू बीन्स सब्ज़ी एक हार्दिक और स्वादिष्ट भारतीय सब्ज़ी रेसिपी है जिसमें आलू की मलाईदार बनावट को बीन्स के चमकीले हरे रंग और कुरकुरेपन के साथ मिलाया जाता है। यह स्टिर-फ्राइड सब्ज़ी रोटी या सादे पराठेके साथ परोसी जाने वाली एक बेहतरीन संगत है, जो इसे सप्ताह के दिनों में बनने वाले झटपट बनने वाले खाने के लिए एकदम सही बनाती है।

आलू और फ्रेंच बीन्स करी को जीरा, हल्दी, धनिया और लाल मिर्च पाउडर जैसे बुनियादी भारतीय मसालों के साथ मसालेदार बनाया जाता है, जिससे इसे एक आरामदायक, घरेलू स्वाद मिलता है। सब्ज़ियों को नरम होने तक भूना जाता है, जिससे बीन्स में हल्का सा कुरकुरापन बना रहता है, जबकि आलू नरम होते हैं और मसालों में अच्छी तरह लिपटे होते हैं। इसका परिणाम एक पौष्टिक, हल्के मसालेदार सब्ज़ी है जो भारतीय ब्रेड के साथ खूबसूरती से मेल खाती है या इसे चावल और दाल के साथ साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है।

आलू बीन्स सब्ज़ी बनाने की विधि का पालन करना आसान है और इसमें बहुत कम सामग्री लगती है। बनाने में बेहद आसान और जल्दी बनने वाली यह फ्रेंच बीन्स आलू सब्ज़ी रेसिपी कम से कम सामग्री से बनाई जाती है और फिर भी इसका स्वाद बहुत बढ़िया होता है। यह एक बहुमुखी व्यंजन है जिसका आनंद साइड डिश या मुख्य कोर्स के रूप में लिया जा सकता है।

आलू बीन्स सब्ज़ी बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. अंत में नींबू का रस निचोड़ने से इसमें चमकीला, चटपटा स्वाद आ सकता है। 2. आप इस रेसिपी को बनाने के लिए बेबी पोटैटो का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 3. ज़्यादा स्वाद के लिए आप इस सब्ज़ी को तेल की जगह घी में पका सकते हैं।

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आलू बीन्स सब्ज़ी रेसिपी in Hindi

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आलू बीन्स सब्ज़ी रेसिपी - Aloo Beans Sabzi, Green Beans and Potatoes recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     55 servings
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सामग्री

आलू बीन्स की सब्जी के लिए
२ कप कटी हुई फ्रेंच बीन्स
१ कप आलू के टुकड़े
२ कप तेल
१/२ टेबल-स्पून जीरा
१/२ टी-स्पून राई
एक चुटकी हींग
१ कप बारीक कटा हुआ प्याज
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१ टेबल-स्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट
१ कप बारीक कटा हुआ टमाटर
१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर
१ टी-स्पून कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर
२ टी-स्पून धनिया-जीरा पाउडर
१/२ टी-स्पून गरम मसाला
१/२ टी-स्पून अमचूर
नमक स्वादानुसार
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
विधि
आलू बीन्स की सब्जी बनाने के लिए

    आलू बीन्स की सब्जी बनाने के लिए
  1. आलू बीन्स सब्ज़ी बनाने के लिए, एक गहरे पैन में तेल गरम करें, उसमें जीरा, राई, हींग और प्याज़ डालें।
  2. मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक भूनें। हरी मिर्च, अदरक लहसुन का पेस्ट डालें और कुछ सेकंड के लिए भूनें।
  3. टमाटर और आलू डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक पकाएँ।
  4. फ्रेंच बीन्स, हल्दी पाउडर, मिर्च पाउडर, धनिया जीरा पाउडर, गरम मसाला, अमचूर पाउडर और स्वादानुसार नमक डालें।
  5. अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक भूनें। 1 कप गर्म पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  6. ढककर मध्यम आँच पर 15 से 20 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।
  7. धनिया से सजाकर गरमागरम आलू बीन्स सब्ज़ी परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा106 कैलरी
प्रोटीन1.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट10.7 ग्राम
फाइबर2 ग्राम
वसा6.2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम9.8 मिलीग्राम
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