You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > सूप रेसिपीज | वेज सूप रेसिपीज | > चंकी सूप / ब्रॉथ > मिन्टी वेजिटेबल एण्ड ओट्स् सूप मिन्टी वेजिटेबल एण्ड ओट्स् सूप - Minty Vegetable and Oats Soup द्वारा तरला दलाल Post A comment 23 Jul 2014 This recipe has been viewed 9954 times Minty Vegetable and Oats Soup - Read in English Minty Vegetable and Oats Soup Video एक झट-पट हलका खाना खाने का मन है? यह सूप ऐसा कर सकता है! मिन्टी वेजिटेबल एण्ड ओट्स् सूप एक रेशांक से भरपुर सूप है जो बेहद संपूर्ण होने के बाद भी वजन कम करने में मदद करता है। वेजिटेबल स्टॉक और मिली-जुली सब्ज़ीयाँ इस सूप को भरपुर मात्रा में पौषण तत्व प्रदान करते हैं, वहीं पुदिना, हरी मिर्च, अधरक और सोया सॉस इसे बेहतरीन स्वाद और खुशबु प्रदान करते हैं। मिन्टी वेजिटेबल एण्ड ओट्स् सूप - Minty Vegetable and Oats Soup recipe in Hindi Tags चंकी सूप / ब्रॉथझटपट सूप रेसिपीज, झटपट भारतीय सूपहल्के से तला हुआ रेसिपी उबालकर कर पकाया हुई गहरा पॅन हेल्दी सूप रेसिपीज | पौष्टिक सूपपौष्टिक कम कार्ब वाला व्यंजन तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: ७ मिनट   कुल समय : २२ मिनट     ४ मात्रा के लिये मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री १/४ कप बारीक कटा हुआ पुदिना१/२ कप बारीक कटी हुई पत्तागोभी१/२ कप बारीक कटे हुए गाजर१/२ कप ओटस्२ टी-स्पून तेल२ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन१/२ टी-स्पून बारीक कटा हुआ अदरक२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च१ टी-स्पून सोया सॉस३ कप बेसिक वेजिटेबल स्टॉक नमक और ताज़ी पीसी काली मिर्च स्वादअनुसार२ टी-स्पून नींबू का रससजाने के लिए पुदिना का पत्ता विधि Methodएक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, लहसुन, अदरक और हरी मिर्च डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुनें।पत्तागोभी और गाजर डालकर मध्यम आँच पर 2 मिनट तक भुनें।ओट्स डालकर उच्च तापमान पर 1-2 मिनट तक भुन लें।सोया सॉस और बेसिक वेजिटेबल स्टॉक डालकर अच्छी तरह मिलायें और उबाल लें।नमक, काली मिर्च, पुदिना के पत्ते और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलायें, और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाऐं।पुदिना के पत्ते से सजाकर तुरंत परोसें। Nutrient values प्रति मात्राऊर्जा 71 कॅलरीप्रोटीन 1.7 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 8.6 ग्रामवसा 3.3 ग्रामरेशांक 1.5 ग्रामविटामीन सी 17.2 मिलीग्राम