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 Last Updated : Mar 23,2020


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Zinc Rich Foods - Read In English
ઝીંક યુકત રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Zinc Rich Foods recipes in Gujarati)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  10 Reasons to have Zinc in your diet: अपने आहार में ज़िंक जोड़ने के 10 कारण:
1. Immunity : Help in building immunity रोगक्षमता: रोगप्रतिकारक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है।
2. Good for Skin: It is involved in collagen synthesis and thus helps repair skin. It maintains skin integrity as well as slows the aging process त्वचा के लिए लाभदायक: यह कोलेजन संश्लेषण में शामिल होता है और इसलिए यह त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है। त्वाचा को सवारनाः यह त्वचा की अखंडता बनाए रखता है और साथ ही बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमा कर देती है।
3. Antioxidant: Acts like an antioxidant and fights the harmful free radicals एंटीऑक्सिडेंट: यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ लड़ता है।
4. Fights Cancer: Acts as anti-inflammatory agent and also aids in fighting cancer कैंसर से लड़ता हैः यह अनुत्तेजक एजेंट की तरह कैंसर से लड़ने में भी सहायता करता है।
5. Hormone Production: Involved in energy metabolism and hormone production including testosterone in males and female sex hormones involved in releasing of egg from the ovaries. हार्मोन उत्पादन : यह ऊर्जा चयापचय में शामिल होता है। साथ ही यह हार्मोन उत्पादन जैसे की पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए और महिला के सेक्स हार्मोन जो अंडकोष से अंडाशय प्रकाशित करते हैं उसके उत्पादन में भी शामिल है।
6. Pregnancy : It is essential for rapid growth of cells during pregnancy. गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान कोशिकाओं की तीव्र वृद्धि के लिए यह आवश्यक है।
7. Hair : Promotes hair strength. केश: केश की मज़बूती को बढ़ाने में मदद करता है।
8. Diabetic Friendly : It helps control diabetes by aiding in blood sugar regulation. मधुमेह के अनुकूल: यह रक्त शर्करा को नियंत्रित रखता है और इसलिए मधुमेह के लिए लाभदायक होता है।
9. Good for Heart : It helps reduce inflammation and thus promote heart health. हृदय के लिए लाभदायकः यह शरीर में उत्तेजना कम करके हृदय की स्वास्थ्यता बढ़ाता है।
10. Good for Eyes: It is essential to treat night blindness. Zinc helps in the activity of an enzyme in our body that helps produce vitamin A, which is useful in treating night blindness. यह रतौंधी के इलाज में मदद रूप होता है। ज़िक हमारे शरीर में कुछ एन्ज़ाइम के क्रिया कलाप में मदद रूप होता है, जिससे विटामिन ए का उत्पादन होता है और वह रतौंधी के उपचार में मदद करता है कुछ एन्ज़ाइम को उत्तेजित करने में मदद रूप होते है।

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