This category has been viewed 13266 times

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર
Last Updated : Sep 11,2020

Calcium Rich Recipes - Read in English

कॅल्शियम युक्त आहार - हिन्दी में पढ़ें (Calcium Rich Recipes in Gujarati)

3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.

	3 Things to ensure that your calcium levels are topped up.	3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.
1.	Eat Calcium Rich Foods	કેલ્શિયમ યુકત ખાવાનૂ ખાવું
2.	Top up your Vitamin D	તમારા વિટામિન ડી ને ટોપ પર રાખો
3.	Ensure you take healthy Fat in your diet.	ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાલો ખોરાક લો છો .

કેલ્શિયમ સવારના નાસ્તા

નાચની પનીરના પૅનકેક, સ્ટફ્ડ મુંગ સ્પ્રાઉટ્સ ઢોસા, હર્બ ચીઝ ઍન્ડ રોસ્ટેડ કૅપ્સીકમ સૅન્ડવિચ, સ્પાઇસ્ડ હોલમીલ ઍન્ડ ઓટ પૅનકેક, એન્ટી એજીંગ બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટર, કુટીના દારાના ઢોકળા ની રેસીપી,

કેલ્શિયમ વધારે છે સૂપ

પનીર અને પાલકનું સૂપ, વ્હે સૂપ, પૌષ્ટિક મગનું સૂપ ની રેસીપી, પાલક-મગની દાળનું સુપ, વ્હે સૂપ,

કેલ્શિયમ રિચ સલાડ અને રાયતાની રેસિપીઓ

પાલકનું રાઈતું, નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો, બીટ, કાકડી અને ટમેટાનું રાઈતું, દૂધી અને ફૂદીનાનો રાઈતો ની રેસીપી, પનીર-ટમેટા અને સલાડના પાનનું સલાડ ની રેસીપી, તાજા ફળોનો રાઇતો ની રેસીપી,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે સ્ટાર્ટસ્ અને સ્નૅક્સ્

નાચની પનીરના પૅનકેક, લસણવાળી મઠ અને પાલકની ટીક્કી, ફૂલકોબીના પાન અને મિક્સ કઠોળની ટીક્કી ની રેસીપી, કૂટીના દારાના ઢોસા ની રેસીપી, મેથી અને ફણગાવેલા મગના રૅપ્સ્ ની રેસીપી, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે રોટી અને પરોઠા

નાચની અને કાંદાની રોટી, મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા,

કેલ્શિયમ રીચ શાકભાજીની રેસિપી

પાલક પનીર ની રેસીપી , ઉસલ, ઉસલ,

કેલ્શિયમ દાળ અને કઢી

હૈદ્રાબાદી ખાટી દાળ,

ચોખા, ખીચડી અને બિરયાની

ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો, બાજરાની ખીચડી, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ડૅઝર્ટસ્

ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, પનીરની ખીર,

આંતરરાષ્ટ્રીય વ્યંજન

ફૂદીના છાસ, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ પીણાં

બદામનું દૂધ ની રેસીપી, પાલક અને ફૂદીનાનું જ્યુસ,

Categories

વ્યંજન

ઝટ-પટ વ્યંજન

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન