This category has been viewed 14305 times

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર
Last Updated : Nov 08,2020

Calcium Rich Recipes - Read in English

कॅल्शियम युक्त आहार - हिन्दी में पढ़ें (Calcium Rich Recipes in Gujarati)

3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.

	3 Things to ensure that your calcium levels are topped up.	3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.
1.	Eat Calcium Rich Foods	કેલ્શિયમ યુકત ખાવાનૂ ખાવું
2.	Top up your Vitamin D	તમારા વિટામિન ડી ને ટોપ પર રાખો
3.	Ensure you take healthy Fat in your diet.	ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાલો ખોરાક લો છો .

કેલ્શિયમ સવારના નાસ્તા

નાચની પનીરના પૅનકેક, ઘઉં અને મેથીના ખાખરા, હર્બ ચીઝ ઍન્ડ રોસ્ટેડ કૅપ્સીકમ સૅન્ડવિચ, કૂટીના દારાના ઢોસા ની રેસીપી, સ્પાઇસી ચપાટી કુક્ડ ઇન બટરમિલ્ક, સ્ટફ્ડ મુંગ સ્પ્રાઉટ્સ ઢોસા,

કેલ્શિયમ વધારે છે સૂપ

વ્હે સૂપ, પાલક-મગની દાળનું સુપ, પનીર અને પાલકનું સૂપ, વ્હે સૂપ, પૌષ્ટિક મગનું સૂપ ની રેસીપી,

કેલ્શિયમ રિચ સલાડ અને રાયતાની રેસિપીઓ

દૂધી અને ફૂદીનાનો રાઈતો ની રેસીપી, પનીર-ટમેટા અને સલાડના પાનનું સલાડ ની રેસીપી, તાજા ફળોનો રાઇતો ની રેસીપી, બીટ, કાકડી અને ટમેટાનું રાઈતું, નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો, પાલકનું રાઈતું,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે સ્ટાર્ટસ્ અને સ્નૅક્સ્

લસણવાળી મઠ અને પાલકની ટીક્કી, કૂટીના દારાના ઢોસા ની રેસીપી, મેથી અને ફણગાવેલા મગના રૅપ્સ્ ની રેસીપી, ફૂલકોબીના પાન અને મિક્સ કઠોળની ટીક્કી ની રેસીપી, કોબી જુવારના મુઠીયા ની રેસીપી, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે રોટી અને પરોઠા

નાચની અને કાંદાની રોટી, મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા,

કેલ્શિયમ રીચ શાકભાજીની રેસિપી

પાલક પનીર ની રેસીપી , ઉસલ, ઉસલ,

કેલ્શિયમ દાળ અને કઢી

હૈદ્રાબાદી ખાટી દાળ,

ચોખા, ખીચડી અને બિરયાની

બાજરાની ખીચડી, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ડૅઝર્ટસ્

પનીરની ખીર, ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, સોયા ખીર | ખીર રેસિપી,

આંતરરાષ્ટ્રીય વ્યંજન

ફૂદીના છાસ, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ પીણાં

પાલક અને ફૂદીનાનું જ્યુસ, બદામનું દૂધ ની રેસીપી,

Categories

વ્યંજન

ઝટ-પટ વ્યંજન

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન