This category has been viewed 11468 times

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર
Last Updated : Apr 06,2020

Calcium Rich Recipes - Read in English

कॅल्शियम युक्त आहार - हिन्दी में पढ़ें (Calcium Rich Recipes in Gujarati)

3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.

	3 Things to ensure that your calcium levels are topped up.	3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.
1.	Eat Calcium Rich Foods	કેલ્શિયમ યુકત ખાવાનૂ ખાવું
2.	Top up your Vitamin D	તમારા વિટામિન ડી ને ટોપ પર રાખો
3.	Ensure you take healthy Fat in your diet.	ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાલો ખોરાક લો છો .

કેલ્શિયમ સવારના નાસ્તા

કૂટીના દારાના ઢોસા ની રેસીપી, બનાના એપલ પૉરિજ, નાચની પનીરના પૅનકેક, સ્પાઇસ્ડ હોલમીલ ઍન્ડ ઓટ પૅનકેક, હર્બ ચીઝ ઍન્ડ રોસ્ટેડ કૅપ્સીકમ સૅન્ડવિચ, બીટ અને તલની રોટી,

કેલ્શિયમ વધારે છે સૂપ

પનીર અને પાલકનું સૂપ, પૌષ્ટિક મગનું સૂપ ની રેસીપી, પાલક-મગની દાળનું સુપ, વ્હે સૂપ, વ્હે સૂપ,

કેલ્શિયમ રિચ સલાડ અને રાયતાની રેસિપીઓ

પાલકનું રાઈતું, નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો, તાજા ફળોનો રાઇતો ની રેસીપી, બીટ, કાકડી અને ટમેટાનું રાઈતું, પનીર-ટમેટા અને સલાડના પાનનું સલાડ ની રેસીપી, દૂધી અને ફૂદીનાનો રાઈતો ની રેસીપી,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે સ્ટાર્ટસ્ અને સ્નૅક્સ્

કોબી જુવારના મુઠીયા ની રેસીપી, નાચની પનીરના પૅનકેક, બ્રોકલી અને પનીરની ટીક્કી ની રેસીપી, ફૂલકોબીના પાન અને મિક્સ કઠોળની ટીક્કી ની રેસીપી, મેથી અને ફણગાવેલા મગના રૅપ્સ્ ની રેસીપી, હરા તવા પનીર,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે રોટી અને પરોઠા

મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા, નાચની અને કાંદાની રોટી,

કેલ્શિયમ રીચ શાકભાજીની રેસિપી

ઉસલ, પાલક પનીર ની રેસીપી , ઉસલ,

કેલ્શિયમ દાળ અને કઢી

હૈદ્રાબાદી ખાટી દાળ,

ચોખા, ખીચડી અને બિરયાની

કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી, બાજરાની ખીચડી, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ડૅઝર્ટસ્

ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, પનીરની ખીર,

આંતરરાષ્ટ્રીય વ્યંજન

ફૂદીના છાસ, મીઠી પંજાબી લસ્સી, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ પીણાં

બદામનું દૂધ ની રેસીપી, પાલક અને ફૂદીનાનું જ્યુસ,

Categories

વ્યંજન

ઝટ-પટ વ્યંજન

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન