This category has been viewed 9858 times

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર
Last Updated : Oct 06,2019

Calcium Rich Recipes - Read in English

कॅल्शियम युक्त आहार - हिन्दी में पढ़ें (Calcium Rich Recipes in Gujarati)

3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.

	3 Things to ensure that your calcium levels are topped up.	3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.
1.	Eat Calcium Rich Foods	કેલ્શિયમ યુકત ખાવાનૂ ખાવું
2.	Top up your Vitamin D	તમારા વિટામિન ડી ને ટોપ પર રાખો
3.	Ensure you take healthy Fat in your diet.	ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાલો ખોરાક લો છો .

કેલ્શિયમ સવારના નાસ્તા

ઘઉં અને મેથીના ખાખરા, સ્ટફ્ડ મુંગ સ્પ્રાઉટ્સ ઢોસા, સ્પાઇસ્ડ હોલમીલ ઍન્ડ ઓટ પૅનકેક, સ્ટફ્ડ મુંગ સ્પ્રાઉટ્સ ઢોસા, નાચની પનીરના પૅનકેક, સ્પાઇસી ચપાટી કુક્ડ ઇન બટરમિલ્ક,

કેલ્શિયમ વધારે છે સૂપ

પૌષ્ટિક મગનું સૂપ ની રેસીપી, પાલક-મગની દાળનું સુપ, પનીર અને પાલકનું સૂપ,

કેલ્શિયમ રિચ સલાડ અને રાયતાની રેસિપીઓ

તાજા ફળોનો રાઇતો ની રેસીપી, પાલકનું રાઈતું, પનીર-ટમેટા અને સલાડના પાનનું સલાડ ની રેસીપી, નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો, પનીર-ટમેટા અને સલાડના પાનનું સલાડ ની રેસીપી, બીટ, કાકડી અને ટમેટાનું રાઈતું,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે સ્ટાર્ટસ્ અને સ્નૅક્સ્

હરા તવા પનીર, ફૂલકોબીના પાન અને મિક્સ કઠોળની ટીક્કી ની રેસીપી, ફૂલકોબીના પાન અને મિક્સ કઠોળની ટીક્કી ની રેસીપી, નાચની પનીરના પૅનકેક, મેથી અને ફણગાવેલા મગના રૅપ્સ્ ની રેસીપી, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે રોટી અને પરોઠા

મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા, નાચની અને કાંદાની રોટી, મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા,

કેલ્શિયમ રીચ શાકભાજીની રેસિપી

ઉસલ, પાલક પનીર ની રેસીપી , ઉસલ, ઉસલ,

કેલ્શિયમ દાળ અને કઢી

હૈદ્રાબાદી ખાટી દાળ,

ચોખા, ખીચડી અને બિરયાની

કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ડૅઝર્ટસ્

ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, પનીરની ખીર, ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, પનીરની ખીર,

આંતરરાષ્ટ્રીય વ્યંજન

ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ પીણાં

બદામનું દૂધ ની રેસીપી, પાલક અને ફૂદીનાનું જ્યુસ,

Categories

વ્યંજન

ઝટ-પટ વ્યંજન

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન