मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी | ५ आटा मिश्रण रोटी | हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती | Multigrain Roti, Healthy Multigrain Chapati
द्वारा तरला दलाल

मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी | ५ आटा मिश्रण रोटी | हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती | multigrain roti recipe in hindi language | with 25 amazing images.



मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी 5 पौष्टिक आटे के साथ बनाई जाती है जो आयरन, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी प्रदान करती है। हमने 5 स्वस्थ भारतीय आटे को संयुक्त किया है: ज्वार का आटा, बाजरे का आटा, रागी का आटा, नचनी का आटा, बेसन और साबुत गेहूं का आटा हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती में। फिर स्वाद और क्रंच को जोड़ने के लिए पौष्टिक सब्जियां शामिल की गईं जिनमें प्याज, टमाटर और धनिया पत्तियां शामिल हैं। मसाले को जोड़ने के लिए कुछ हरी मिर्च डालें और साथ ही भारतीय मसाला जैसे हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर। अच्छी तरह से मिलाएं और एक आटा गूंधें, फ्लैट रोल करें और ५ आटा मिश्रण रोटी बनाने के लिए एक नॉन स्टिक तवा पकाना।

वजन कम करने या स्वस्थ खाने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक विकल्पों की तलाश है? मल्टीग्रेन रोटी कम कैलोरी रोटी में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। मैं नाश्ते के लिए मल्टीग्रेन रोटी बनाती हूं और अपने बच्चों के टिफिन के लिए भी, क्योंकि यह पेट भरने वाला और स्वास्थ्यवर्धक है।

देखें कि मल्टीग्रेन रोटी में 5 आटे का उपयोग आपके लिए अच्छा क्यों है। ज्वार का आटा एक जटिल कार्ब है और इसे रक्त प्रवाह में धीरे-धीरे अवशोषित किया जाएगा और इंसुलिन में स्पाइक का कारण नहीं होगा। बाजरे का आटा प्रोटीन में उच्च होता है और दाल के साथ मिलाकर शाकाहारियों के लिए एक पूर्ण प्रोटीन होता है। तो एक शाकाहारी के रूप में, अपने आहार में बाजरे को शामिल करें। रागी का आटा प्रोटीन में उच्च और शाकाहारियों के लिए महान स्रोत है। इसके अलावा इसकी लस मुक्त, फाइबर जो मधुमेह और एक दिल के लिए अच्छा है। संपूर्ण गेहूं का आटा मधुमेह रोगियों के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को गोली नहीं मारेंगे क्योंकि वे कम जीआई भोजन हैं। बेसन में पूरे गेहूं के आटे की तुलना में अधिक अच्छा वसा होता है और प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है। ये सभी संयुक्त आटे मिलकर एक बहुत ही पौष्टिक और हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती बनाते हैं।

कम वसा वाले दही के साथ स्वस्थ मल्टीग्रेन रोटी लें !!

सुबह के नाश्ते के लिए अन्य रोटी को भी आजमाईए जैसे ओटस् एण्ड कैबेज रोटी और प्याज़ और पुदिने की रोटी ।

नीचे दिया गया है मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी | ५ आटा मिश्रण रोटी | हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती | multigrain roti recipe in hindi language | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।