डायबिटीज के लिए रोटी और पराठा रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय रोटी और पराठे व्यंजन | मधुमेह के  लिए स्वस्थ भारतीय रोटी | Diabetic Indian Roti and Paratha Recipes in Hindi

डायबिटीज के लिए रोटी और पराठा रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय रोटी और पराठे व्यंजन | मधुमेह के  लिए स्वस्थ भारतीय रोटी | Diabetic Roti and Paratha Recipes in Hindi.

यह भाग उनके लिउ बेहद मज़ेदार होगा जो रोटी और पराठों को हमेशा बोरिंग और मधुमेह से पीड़ीत के लिए पर्याप्त नहीं मानते। यह रोटी और पराठे बहुत ही अनोखे हैं। इन्हें मधुमेह के लिए पर्याप्त सामग्री से बनाया गया है, जो रक्त में शक्कर की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करते हैं। इस भाग में स्टाफ्ड पराठे, सादे पराठे, रोटी और थेपले जैसे स्वादिष्ट और संपूर्ण व्यंजन में कॅलरी की मात्रा बहुत कम है और साथ ही यह शरीर में मधुमेह से संबंधित अन्य बिमारीयों को दुर रखने में मदद करते हैं। इन स्वादिष्ट व्यंजन का दिल खोलकर मज़ा लें। मल्टीग्रेन रोटी, करेला थेपला जैसे व्यंजन बनाकर देखें।

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मधुमेह के  लिए स्वस्थ भारतीय रोटी रेसिपी, Indian Diabetic Roti Recipes

हमारे पास मधुमेह के लिए रोटी व्यंजनों का एक बड़ा संग्रह है।

बाजरा मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके इंसुलिन प्रतिक्रिया में सुधार करता है जो मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है। सादी बाजरा रोटी ट्राई करें।

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ज्वार एक काम्प्लेक्स कार्ब है जो धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में अवशोषित होता है और इंसुलिन में वृद्धि नहीं करेगा और साथ ही फाइबर में समृद्ध होने के कारण मधुमेह के बहुत अनुकूल होगा। आपके आनंद लेने के लिए हमारे पास ज्वार रोटी रेसिपी और मूली ज्वार रोटी है।

ज्वार रोटी रेसिपी | ज्वार की रोटी | पौष्टिक ज्वार रोटी | Jowar Roti

मधुमेह के लिए भारतीय पराठे रेसिपी, Indian Diabetic Paratha Recipes

स्वस्थ हरे मटर के पराठे रेसिपी पौष्टिक हैं, इस स्वादिष्ट पराठे को बनाने के लिए पुरे हरे मटर को गेहूं के आटे के साथ मिलाया जाता है।

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मधुमेह के लिए हरे मटर के पराठे, पूरे गेहूं का आटा और हरे मटर दोनों फाइबर से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। प्रत्येक पराठे को १/४ चम्मच तेल में पकाया जाता है जो मधुमेह रोगियों, साथ ही पूरे परिवार के लिए बिल्कुल स्वस्थ होता है। मैं आमतौर पर घर पर इसे तब बनाती हूं जब मेरे परिवार का कोई भी सदस्य एसिडिटी से ग्रस्त होता है, क्योंकि हरी मटर को क्षारीय कहा जाता है, और जब गेहूं के आटे के साथ जोड़ा जाता है, तो यह एसिड-क्षारीय अनुपात को संतुलित करने में मदद करता है। एसिडिटी के लिए हरे मटर के पराठे में इस्तेमाल होने वाली हरी मिर्च को कम करें।

अस्वीकरण

मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

नीचे दिए गए अपने डायबिटीज के लिए रोटी और पराठा रेसिपी | मधुमेह के लिए भारतीय रोटी और पराठे व्यंजन | मधुमेह के  लिए स्वस्थ भारतीय रोटी | Diabetic Indian Roti and Paratha Recipes in Hindi | और संबंधित मधुमेह लेखों का आनंद लें।

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