This category has been viewed 995 times
 Last Updated : Apr 22,2019


 भारतीय स्वस्थ > मैंगनीज युक्त आहार

5 recipes

Manganese Diet - Read In English
મેંગેનીઝ ડાયેટ રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Manganese Diet recipes in Gujarati)

मैंगनीज में २५ फूड्स रिच

1. Hazelnuts हेज़लनट 5.6
2. Oats ओटस् 4.9
3. Pecans पेकॉन 4.5
4. Pumpkin Seeds कद्दू के बीज 4.5
5. Walnuts अखरोट 3.4
6. Chia Seeds चिया के बीज 2.72
7. Flax Seeds अलसी 2.48
8. Sesame Seeds तिल 2.46
9. Almonds बादाम 2.17
10. Chick Peas, 1 cup cooked काबुली चना, 1 कप पकाया हुआ 2.1
11. Sunflower Seeds सूर्यमुखी के बीज 1.95
12. Cashew-nuts काजू 1.68
13. Besan बेसन 1.6
14. Buckwheat कूट्टू 1.3
15. Pistachios पिस्ता 1.2
16. Tofu टोफू 1.2
17. Kidney Beans (uncooked) राजमा 1.11
18. Brown Rice Cooked पकाए हुए ब्राउन राईस 0.97
19. Spinach (Palak) पालक 0.89
20. Chawli Leaves, Amaranth Leaves चवली के पत्ते 0.88
21. Cooked Dalia or Bulgar पका हुआ दलीया 0.69
22. Kale केल 0.66
23. Quinoa cooked पकाऐ हुए क्विनोआ 0.61
24. Coriander धनिया 0.42
25. Barley cooked पकाऐ हुए जौ 0.25



गेंहू के बिना पाव? अविश्वासनीय लगता है लेकिन सच है। यह बादाम का ब्रेड बदाम के दूध से बनाया गया है। जिन्हें पाव बनाने में अंडे का उपयोग न करना हो, उनके लिए यह नुस्खा एक बेहतर विकल्प है। यह एक बहुत ही अनोखा नाश्ता है। जो स्वाद में उत्तम है और तंदुरस्ती के लिए बी उपयुक्त है।
बनावट कहें या स्वाद, इस सलाद में आपको दोनों ही निश्चित रूप से मिलेंगे। यह सलाद बहुत सारी सामग्रियों के संयोजन से बनाया गया है, जैसे कि करकरी और रसीली ककड़ी और भुरभुरे काबूली चने से लेकर जौ और खूंभ औेर थोडी सी खट्टास के लिए सन ड्राइड टमाटर। इसे अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें विनेगर, ताज़गी भरे ....
यह ओटमैल बदाम का दूध संतरे के साथ, पौष्टिक सुबह का नाश्ता कोई साधारण नाश्ता नहीं है। यह जार में बनने वाला एक आसान और बहुत ही पौष्टिक नुस्खा है। आपको बस सारी जार म ....
लो-फॅट पनीर से बना एक बेहद स्वादिष्ट सूप। पालक, पनीर और दाल का यह सूप कॅलशियम और प्रोटीन से भरपुर है, जो हड्डीयों को मज़बूत रखने में और खराब ऊतक को ठीक करने में मदद करते हैं।
चूंकी अब आपके बच्चे की उम्र 6 महीने से ज़्यादा हो गई है, इस गेहूं से बने पास्ता प्युरी को बनाकर देखें। इसमें मिलाई गयी पालक लौह और फोलिक एसिड प्रदान करती है। पनीर इसे और भी स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ बच्चे की हड्डीयों को मज़बुत बनाने के लिए कॅल्शियम प्रदान करता है। यह प्युरी विटामीन ए का अच्छा स्रोत ....

Top Recipes

Categories

  • विभिन्न व्यंजन



  • कोर्स

  • बच्चों का आहार



  • संपूर्ण स्वास्थ्य व्यंजन

  • झट - पट व्यंजन