स्वस्थ सब्जी भारतीय जूस | पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी का जूस | Healthy Vegetable Juices in Hindi |

भारतीय जूसों में प्रयुक्त होने वाली लोकप्रिय सब्जियों में पालक, गाजर, चुकंदर, खीरा, तथा पत्तेदार सब्जियां जैसे केल और ऐमारैंथ शामिल हैं।

गाजर सेब अदरक का जूस रेसिपी | स्वस्थ गाजर और सेब पेय | डिटॉक्स गाजर संतरे का जूस | carrot apple juice with ginger in hindi | 

गाजर सेब अदरक का जूस रेसिपी | स्वस्थ गाजर और सेब पेय | डिटॉक्स गाजर संतरे का जूस | Carrot Apple Orange Juice with Ginger

भारतीय सब्जियों के रस आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन में सहायता करता है और तृप्ति को बढ़ावा देता है।

रोज़ाना सब्ज़ियों का जूस पिएँ। इसे बनाना आसान है और इसमें आपको ताज़ी सब्ज़ियाँ मिलेंगी, जिनमें कैलोरी कम होती है और जो जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से लड़ने के लिए ज़रूरी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं।

पालक केल और सेब का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए केल पालक सेब का रस | केल पालक जूस के फायदे | palak kale and apple juice in Hindi | 

पालक केल और सेब का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए केल पालक सेब का रस | केल पालक जूस के फायदे | Palak Kale and Apple Juice, Kale Spinach Apple Juice

हमने जूस बनाने में चीनी, दूध और प्रिज़र्वेटिव का इस्तेमाल नहीं किया है। इससे यह सरल और सेहतमंद रहता है।

हरी सब्जियों का जूस | Green Vegetable Juices | 

वजन कम करने के नुस्खे के लिए पालक पुदीने का रस | स्वस्थ भारतीय हरा रस | पालक के साथ वेट लॉस ड्रिंक | वजन घटाने के लिए पालक का रस | spinach mint juice recipe in hindi |

पालक और पुदीना जूस | | पालक का जूस | पुदीना का जूस | पौष्टिक हरा जूस | वजन कम करने के लिए पालक का जूस | Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice)

टमाटर आधारित सब्जी का रस | Tomato Based Vegetable Juices | 

टोमैटो एप्पल ड्रिंक रेसिपी | टमाटर सेब का जूस | स्वस्थ भारतीय सेब टमाटर पेय | tomato apple drink recipe in hindi | 

टोमेटो एप्पल ड्रिंक रेसिपी | टमाटर सेब का जूस | स्वस्थ भारतीय सेब टमाटर पेय | Tomato Apple Drink, Tomato Apple Juice

गाजर आधारित सब्जी का रस | Carrot Based Vegetable Juices |

गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस रेसिपी | लाल शिमला मिर्च गाजर का रस | स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च का जूस | carrot and red pepper juice in hindi |

गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस रेसिपी | लाल शिमला मिर्च गाजर का रस | स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च का जूस | Carrot and Red Pepper Juice

सब्जी का जूस बनाते समय ध्यान रखने योग्य 5 मुख्य बातें |  5 key points to keep in mind while making Vegetable Juices |

1) सभी सब्जियों का रस कच्चा ही निकालना चाहिए। हमेशा पकी हुई लेकिन सख्त सब्जियाँ चुनें।

2) जूस बनाने के लिए केवल सबसे ताज़ी सब्जियाँ चुनें। मुरझाई हुई सब्जियाँ ऐसे जूस बनाती हैं जो न तो स्वादिष्ट होते हैं और न ही सेहतमंद।

चुकंदर का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय बीटरूट का जूस | कैल्शियम, विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर चुकंदर का जूस | चुकंदर का जूस रेसिपी हिंदी में | beetroot juice recipe in hindi |

चुकंदर का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय बीटरूट का जूस | कैल्शियम, विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर चुकंदर का जूस | Beetroot Juice, Healthy Beetroot Juice

3) सुनिश्चित करें कि सभी फल और सब्जियाँ अच्छी तरह से साफ की गई हों क्योंकि उन्हें कच्चा ही खाना है।

4) अधिकतम ताज़गी, स्वाद और पोषक तत्वों के लिए, सब्ज़ियों का जूस निकालने से ठीक पहले उन्हें काट लें।

5) सब्ज़ियों को छीलें या बीच से न निकालें क्योंकि ज़्यादातर फाइबर छिलके के नीचे होता है। सभी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, सलाद पत्ता, अजवाइन आदि), गाजर, सेब और खट्टे फल (बाहरी छिलका हटाया हुआ) आसानी से हॉपर से गुज़र सकते हैं। यहाँ सावधानी की बात यह है कि सेब, नाशपाती, मीठा नींबू, संतरे आदि जैसे फलों के बीज जहरीले होते हैं और इसलिए उन्हें फेंक देना चाहिए, गाजर के ऊपरी हिस्से और पत्तियों को भी फेंक देना चाहिए।