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 Last Updated : Apr 28,2020


 भारतीय स्वस्थ व्यंजनों > फास्फोरस रिच फूड्स

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Phosphorus Rich Foods - Read In English
ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ - ગુજરાતી માં વાંચો (Phosphorus Rich Foods recipes in Gujarati)

फास्फोरस के 24 प्रमुख खाद्य स्रोत:

1. Milk दूध 13. Walnuts अखरोट
2. Curds दही 14. Almonds बादाम
3. Cheese चीज़ 15. Cashewnuts काजू
4. Paneer पनीर 16. Peanuts मूंगफली
5. Egg अंडा 17. Sesame Seeds तिल
6. Moong मूंग 18. Flax Seeds अलसी
7. Matki(Moath beans) मटकी (मोथा सेम) 19. Sunflower Seeds सूर्यमुखी के बीज
8. Chick Peas (kabuli chana) काबुली चना 20. Broken Wheat (Dalia) दलीया
9. Kidney Beans (Rajma) राजमा 21. Jowar ज्वार
10. Urad Dal उड़द दाल 22. Bajra बाजरा
11. Moong Dal मूंग दाल 23. Oats ओटस्
12. Masoor Dal मसूर की दाल 24. Ragi (Nachni) रागी


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दही से बनी पछड़ी के लिए ककडी के डर्याप्त सामग्री है क्योंकि यह दही को गाढ़ा बनाने के साथ-साथ, ताज़े दही के साथ अच्छी तरह घुल जाता है। बहुत से दक्षिण भारतीत श्रेत्र में गरम मौसम के लिए, यह कुकुम्बर पछड़ी पर्याप्त व्यंजन है।
विभिन्न प्रकार के सामग्री से बना एक बेहतरीन स्वादिष्ट रायता। धनिया और हरी मिर्च का तीखा चटपटा स्वाद इस चुकंदर, ककड़ी और टमाटर के रायते में मूंगफली के कुरकुरेपन और नारीयल के साथ खुब जजता है, जिसमे ज़ीरा और हींग का तड़का इसे और भी बेहतरीन बनाता है।
इस नुस्खे में मिश्रित दाल को विविध प्रकार के मसालों और लहसुन के साथ 2 टी-स्पून तेल में पकाया गया है। यह राजमा उड़द दाल लुभावनी होने के साथ-साथ आपके लोह, फाईबर और
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