स्कूल के बाद नाश्ता व्यंजन । स्कूल में आपके बच्चों के लिए एक लंबा और व्यस्त दिन था और वे भूखे और थके हुए घर वापस आते हैं। जबकि माँ से गले मिलना पहला पिक-अप टॉनिक है जो वे चाहते हैं, वे खाने के लिए कुछ सुपर यम्मी का भी इंतजार करते हैं।
![चना दाल एण्ड कैबॅज टिक्की - Chana Dal and Cabbage Tikki]()
चना दाल एण्ड कैबॅज टिक्की - Chana Dal and Cabbage Tikki
कुछ ऐसा जो इस समय न केवल उनकी भूख को शांत करता है, बल्कि उन्हें दिन की शेष गतिविधियों के लिए फिर से सक्रिय करता है, चाहे वह खेल की कक्षाएं हों, संगीत की कक्षाएं हों, ट्यूशन हों या सिर्फ मस्ती और खेल!
माताएं हमेशा अपने बच्चों को खुश करने के लिए उत्सुक रहती हैं, और स्कूल से वापस आने पर उन्हें स्कूल के बाद स्नैक्स के लिए कुछ दिलचस्प तैयार करने के लिए उत्साहित रेहती हैं, लेकिन कुछ दिनों के बाद विचारों से बाहर भागना स्वाभाविक है। और बच्चे! उन्हें खुश करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। वे हर दिन एक ही तरह के भोजन से ऊब जाते हैं, और यदि आप अभिनव नहीं हो रहे हैं, तो वे जंक फूड के लिए तरसते हैं - जो हर माँ का दुःस्वप्न है!
![फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया - Cauliflower Greens and Besan Muthia]()
फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया - Cauliflower Greens and Besan Muthia
यदि आप ठेठ माताओं की बातचीत पर प्रकाश डालते हैं, तो आप पाएंगे कि वे अक्सर इस विषय पर लौटते हैं कि वे बच्चों के लिए क्या पका सकते हैं, चाहे वह उनके टिफिन डब्बा के लिए हो या स्कूल स्नैक्स के बाद स्नैक्स हों। व्यंजनों की खोज करना जो मज़ेदार, आसान और त्वरित हैं, फिर भी बच्चों द्वारा प्यार किया जाना हर माँ की सर्वोच्च प्राथमिकता है।
![कॅबेज़ अॅण्ड कॅरट डबल डेकर सैंडवीच - Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich]()
कॅबेज़ अॅण्ड कॅरट डबल डेकर सैंडवीच - Cabbage and Carrot Double Decker Sandwich
तो, यहाँ हम विषय पर अपने इनपुट के साथ आते हैं!
![मेथी थेपला रॅप]()
मेथी थेपला रॅप
स्कूल के बाद का नाश्ता व्यंजन, बच्चों को विविधता दे
आपसे बेहतर कोई नहीं जानता कि बच्चे विविधता चाहते हैं! इसलिए, अक्सर व्यंजन दोहराएं नहीं। डोसा की जगह हेल्दी ओट्स डोसा ट्राई करें। वास्तव में, सप्ताह की शुरुआत में, आप योजना बना सकते हैं और तैयार करने के स्नैक्स की सूची बना सकते हैं, ताकि आप पुनरावृत्ति से बच सकें।
![हेल्दी ओट्स डोसा की रेसिपी | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा - Healthy Oats Dosa]()
हेल्दी ओट्स डोसा की रेसिपी | टेस्टी ओट्स डोसा | ओट डोसा - Healthy Oats Dosa
आप अपने बच्चे को इस गतिविधि में शामिल कर सकते हैं, इसलिए वे अपने विचारों को साझा कर सकते हैं कि वे क्या खाना चाहते हैं, जिससे उन्हें खाने के लिए दोगुना दिलचस्प हो जाता है। कभी-कभी, जब आपके पास हाथ पर अधिक समय होता है, तो घर पर मिलने पर उन्हें बेहतर ढंग से आश्चर्यचकित करने के लिए पकवान को बदल दें!
![क्विक रवा इडली - Quick Rava Idli]()
क्विक रवा इडली - Quick Rava Idli
स्कूल के बाद का नाश्ता व्यंजन सब्जी, फल और दाल पेश करना
हमेशा आपके द्वारा बनाए जाने वाले स्नैक्स में बहुत सारी सब्जी, फल और दालें डालने की कोशिश करें ताकि बच्चों को फ्रूट चाट जैसा अच्छा पोषक तत्व मिल सके। आप स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों के साथ परिष्कृत आटे का विकल्प भी बना सकते हैं, और अपने स्नैक्स को स्वाभाविक रूप से सफेद चीनी का उपयोग करने के बजाय फलों, शहद आदि के साथ मीठा करने का प्रयास करें। छोटे प्रतिस्थापन और सर्वोत्तम प्रथाओं के साथ, आप अपने दीर्घकालिक अच्छे स्वास्थ्य का हवाला देते हुए मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।
![बनाना एप्पल पॉरिज - Banana Apple Porridge]()
बनाना एप्पल पॉरिज - Banana Apple Porridge
स्कूल के बाद व्यंजन आपके बच्चे के अपने कार्यक्रम पर निर्भर करते हैं। यदि वे स्कूल से घर आ रहे हैं, तो आप स्नैक्स को गर्म और ताज़ा बना सकते हैं और उन्हें प्यार से परोस सकते हैं।
दूसरी ओर, यदि वे सीधे स्कूल और किसी अन्य कक्षा में बाहर जा रहे होंगे, तो आपको सुबह ही कुछ पैक करना होगा। जार स्नैक्स इसके लिए आदर्श हैं क्योंकि यह ६-७ घंटे से अधिक समय तक डब्बा में रहेगा।
![चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake]()
चिक्कू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake
स्कूल के बाद 10 त्वरित व्यंजन
हॉट और फ्रेश पैनकेक और स्पंजी ढोकले, स्कूल के बाद स्नैक्स लोकप्रिय हैं, खासकर अगर उन्हें नए सिरे से बनाया जाए। पैनकेक की सुगंध और सब्जी के क्रंच निश्चित रूप से आकर्षक हैं!
![रवा वेजिटेबल पैनकेक | सूजी वेजिटेबल पैनकेक | - Mini Rava Vegetable Pancakes]()
रवा वेजिटेबल पैनकेक | सूजी वेजिटेबल पैनकेक | - Mini Rava Vegetable Pancakes
1. मिनी रवा सब्जी पैनकेक
2. पोहा ढोकला
![पोहा ढोकला रेसिपी | क्विक पोहा ढोकला | इंस्टेंट पोहा ढोकला | - Poha Dhokla]()
पोहा ढोकला रेसिपी | क्विक पोहा ढोकला | इंस्टेंट पोहा ढोकला | - Poha Dhokla
बच्चों को खुश करने के लिए सैंडविच, टोस्ट या ओपन सैंडविच जैसा कुछ नहीं! मूँग दाल टोस्ट की तरह, सामान्य वेजी या पनीर के सामान के बजाय, दालों का उपयोग करने की कोशिश करें ...
3. मूंग दाल टोस्ट
जब आपके पास समय कम हो तो एक स्मूथी हमेशा काम में आती है। वे आसान और त्वरित लेकिन रसीले और स्वादिष्ट हैं ...
4. बादाम केले की स्मूदी
![पौष्टिक बादाम केले की स्मूदी | बादाम और केले की स्मूदी खजूर के साथ | - Almond Banana Smoothie]()
पौष्टिक बादाम केले की स्मूदी | बादाम और केले की स्मूदी खजूर के साथ | - Almond Banana Smoothie
कौन रसीला, अनुभवी मकई के प्रलोभन का विरोध कर सकता है?
5. बटर स्वीट कॉर्न रेसिपी
और हां, कभी लोकप्रिय रोल और सैंडविच ...
6. सब्जियों के साथ चपाती रोल
7. क्रीम चीज़ सैंडविच
![क्रीम चीज़ सैंडविच | कोल्ड क्रीम चीज़ सैंडविच | वेज क्रीम चीज़ सैंडविच - Cream Cheese Sandwich]()
क्रीम चीज़ सैंडविच | कोल्ड क्रीम चीज़ सैंडविच | वेज क्रीम चीज़ सैंडविच - Cream Cheese Sandwich
स्नैक को हेल्दी ट्विस्ट देने के लिए ओट्स भेल जैसा कुछ ट्राई करें ...
8. ओट्स भेल
![ओट्स एण्ड पोहा सूखा भेल - Oats and Poha Sukha Bhel]()
ओट्स एण्ड पोहा सूखा भेल - Oats and Poha Sukha Bhel
या नीचे दक्षिण से कुछ बनाएं...
9. इडली मिलागई पोडी
जब आपने सोचा नहीं है कि क्या बनाना है, तो आलु के लिए जाएं क्योंकि आलु हर बच्चे को यह पसंद है!
10. मसलेदार आलू
स्कूल के बाद जो भी स्नैक्स आपने बनाने का फैसला किया है, यह सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे घर आने से पहले सभी सामग्री तैयार कर लें, ताकि आप खाना बनाकर तुरंत परोस सकें। वे स्कूल के बाद भूखे रहने के लिए बाध्य हैं, और दूसरी कक्षा में भागना पड़ सकता है।
![नाचनी पनीर पॅनकेक]()
नाचनी पनीर पॅनकेक
10 स्कूल स्नैक्स जो बच्चे डिब्बे में लें जाते हैं
आजकल बच्चों के लिए स्कूल से सीधे अपनी शाम की कक्षाओं में जाना, और समय की बचत करना आम हो गया है। उस स्थिति में, आपको स्कूल के बाद के स्नैक्स पैक करने होंगे और सुबह बच्चों को देना होगा। तो, आपको बिल्कुल सूखे स्नैक्स के लिए जाना होगा, जो इतने घंटों के बाद भी खराब नहीं होगा।
जार स्नैक्स सबसे अच्छे हैं। जब भी आप फ्री हों, आप उन्हें पहले से तैयार कर सकते हैं, और जल्दी से सुबह में पैक कर सकते हैं। वे बनाने और पैक करने के लिए सुविधाजनक होंगे, फिर भी युवा भ्रमित पेट भरने के लिए स्वादिष्ट और तृप्त करने वाले होंगे!
![गेहूं का खाखरा रेसिपी | गुजराती खाखरा | हेल्दी होल व्हीट खाखरा | घर पर बनाएं मार्किट जैसा खाखरा - Khakhra ( Whole Wheat)]()
हेल्दी होल व्हीट खाखरा | घर पर बनाएं मार्किट जैसा खाखरा - Khakhra ( Whole Wheat)
पूरे गेहूं के आटे से बने मफिन अच्छे विकल्प हैं, क्योंकि वे स्वस्थ और शानदार भी हैं। आप अन्य बेक्ड खाद्य पदार्थ जैसे कुकीज भी आजमा सकते हैं। चिक्की एक सर्वकालिक पसंदीदा, समय-परीक्षणित भारतीय स्नैक है जिसे आप किसी भी दिन पैक कर सकते हैं!
1. साबुत गेहूं गाजर और किशमिश मफिन
2. कुरमुरा चिक्की, मुरमुरा चिक्की रेसिपी
![मुरमुरा चिक्की रेसिपी | कुरमुरा चिक्की | मुरमुरा की चिक्की - Kurmura Chikki, Murmura Chikki Recipe]()
मुरमुरा चिक्की रेसिपी | कुरमुरा चिक्की | मुरमुरा की चिक्की - Kurmura Chikki, Murmura Chikki Recipe
3. एगलेस ऑरेंज और टुट्टी फ्रूटी लोफ
आप उन्हें सप्ताहांत में तैयार कर सकते हैं और सप्ताह भर में उपयोग कर सकते हैं। जार स्नैक्स गहरे तले हुए या स्वास्थ्य के लिए भी बेक्ड हो सकते हैं।
4. रिबन सेव
5. बेक्ड व्हीट पूरियां
थेपला एक दिलचस्प डिश है जो ठीक से तैयार होने पर २-३ दिनों तक रहता है। बहुत से लोग लंबी यात्रा के दौरान इसे ले जाते हैं, जो लंबे समय तक अच्छा रहने की क्षमता साबित करता है। तो, आप आराम से अपने बच्चों के स्कूल डिब्बे के लिए, अपने बच्चों के लिए बना सकते हैं।
6 थेपला
पारंपरिक जार जैसे नमक पारा सहित अधिकांश जार स्नैक्स बच्चों को बहुत पसंद आते हैं क्योंकि वे कुरकुरे और स्वादिष्ट होते हैं।
लेकिन, फिर भी, बोरियत से बचने के लिए, ड्राई पास्ता जार स्नैक जैसे कुछ अभिनव के लिए जाएं, जो लस-संवेदनशील बच्चों के लिए भी ठीक है। आप विभिन्न आटे का उपयोग करके स्नैक्स भी बना सकते हैं।
![थेपला रेसिपी | गुजराती थेपला | पौष्टिक प्लेन थेपला | मसाला थेपला रेसिपी | - Thepla ( Gujarati Recipe)]()
थेपला रेसिपी | गुजराती थेपला | पौष्टिक प्लेन थेपला | मसाला थेपला रेसिपी | - Thepla ( Gujarati Recipe)
7. ड्राई पास्ता जार स्नैक
![पास्ता ट्विस्टस् - Dry Pasta Jar Snack, Gluten Free Recipe]()
पास्ता ट्विस्टस् - Dry Pasta Jar Snack, Gluten Free Recipe
8. ज्वार धानी चिवड़ा
9. नमक पारा
10. साबुत गेहूं का आटा चकली रेसिपी
![गेहूं के आटे की चकली बनाने की रेसीपी, जार स्नैक - Whole Wheat Flour Chakli Recipe, Jar Snack]()
गेहूं के आटे की चकली बनाने की रेसीपी, जार स्नैक - Whole Wheat Flour Chakli Recipe, Jar Snack
अपने बच्चों से अक्सर भोजन के बारे में बात करें, ताकि वे जो खाते हैं उसके स्वाद और स्वास्थ्य पहलुओं से अवगत हों।
वे भी विचारों को साझा करेंगे कि वे क्या खाना चाहते हैं या उन्हें क्या पसंद नहीं है। आप उन्हें उपदेश देने के बजाय कि सही क्या है और क्या नहीं, स्वस्थ चर्चा कर सकते हैं। एक स्वस्थ संवाद हमेशा एक लंबा रास्ता तय करता है।
![शक्कर पारा - Shakarpara]()
शक्कर पारा - Shakarpara
इसी तरह, थोड़ी रचनात्मकता भी मदद करेगी। आपके द्वारा पकाया जाने वाले किसी भी व्यंजन में मज़ेदार तत्व जोड़ें। गार्निशिंग को जैज़ करें, या पूरियों को क्रश करें और बच्चों के लिए आकर्षक बनाने के लिए सेव और चटनी के साथ शीर्ष करें।
पुराने सामान को भी पेश करने के नए तरीकों के बारे में सोचें, ताकि बच्चे हर दिन टेबल पर क्या हैं देखने के लिए उत्सुकता से घर आएं! शेष दिन का सामना करने के लिए बाहर निकलने से पहले उनके चेहरे पर मुस्कान वापस लाए!
![पनीर एण्ड वेजिटेबल पराठे - Paneer and Vegetable Paratha]()
पनीर एण्ड वेजिटेबल पराठे -Paneer and Vegetable Paratha
हमारे पास ७४५ बच्चों के लिए स्कूल के बाद का नाश्ता | बच्चों के लिए स्कूल के बाद स्नैक्स आपके बच्चों को आश्चर्यचकित करने का एक संग्रह है। नीचे हमारे किड्स फूड आर्टिकल्स का आनंद लें।