कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी | स्वस्थ मकई पालक की सब्जी | Corn Palak Sabzi, Healthy Sweet Corn Spinach Sabzi
द्वारा तरला दलाल

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व्यापक रूप से उपलब्ध और पोषक तत्वों से भरपूर, पालक इस कॉर्न पालक सब्जी में मकई के लिए एक रंगीन और स्वादिष्ट साथी बनाता है।

स्वस्थ मकई पालक की सब्जी में पालक और मीठा मकई है। पालक एंटीऑक्सीडेंट्स एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामीन–सी, विटामिन ए और फोलेट को शामिल करने के वसा रहित तरीकों में से एक है। ये सभी मिलकर आपके दिल को बीमारियों से मुक्त रखने का काम करेंगे।

दूसरी ओर, कॉर्न पालक सब्जी में स्वीट कॉर्न कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

मधुमेह रोगियों को स्वीट कॉर्न की जगह लो फैट पनीर खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्वीट कॉर्न में ग्लाइसेमिक लोड बहुत ज़्यादा होता है। इससे स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी पनीर पालक सब्ज़ी में बदल जाएगी।

यह कॉर्न पालक सब्जी कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में मदद करेगा। पालक, स्वीट कॉर्न और टमाटर से मिलने वाला फाइबर आपके पाचन तंत्र को भी साफ करने में मदद करेगा।

कॉर्न पालक सब्जी को मैदा आधारित नान की जगह गेहूं के फुल्के के साथ खाएं।

टेंडली मटकी सब्जी और हरियाली मटर की सब्जी जैसी अन्य स्वस्थ सब्ज़ियाँ आज़माएँ।

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