मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं प्याज, सलाद में करें इस्तेमाल. onions are magnesium rich,  use in salads 

प्याज का सलाद रेसिपी | कच्चे प्याज का सलाद | नींबू के रस और हरी मिर्च के साथ स्वस्थ प्याज का सलाद | हार्ट के लिए लाभकारी प्याज का सलाद | onion salad recipe in hindi | यह इसके कुरकुरे बनावट और इसमें शामिल सामग्री के चटपटे स्वाद के कारण है। एक बात का आपको ध्यान रखना है कि प्याज का सलाद मिलाने के तुरंत बाद परोसें, नहीं तो वे पानी छोड़ देंगे और नरम हो जाएंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि सभी सामग्रियो 'भीतर का पोषण' टैग के साथ आती हैं! प्याज मैंगनीज से भरपूर होता है, जो सर्दी और फ्लू से सुरक्षा प्रदान करता है।

प्याज टमाटर कोशिंबीर रेसिपी | स्वस्थ प्याज टमाटर का सलाद | कांदा टमाटर कोशिंबीर | महाराष्ट्रीयन टमाटर कोशिंबीर | onion tomato koshimbir in hindi | यह कांदा टमाटर कोशिंबीर एक वेट-वॉचर्स के लिए खुशी है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन की मौजूदगी के कारण प्याज को दिल के अनुकूल माना जाता है। दूसरी ओर, टमाटर लाइकोपीन के साथ काम कर रहे हैं - एक और एंटीऑक्सिडेंट। ये दोनों मिलकर शरीर में सूजन को कम करने और दिल, जिगर, गुर्दे, त्वचा आदि जैसे अंगों की रक्षा करने में मदद करते हैं। प्रति सेवारत 1 ग्राम फाइबर के साथ, यह स्वस्थ प्याज टमाटर का सलाद पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए भोजन और वजन घटाने के लक्ष्य के बीच एक अच्छा स्नैक है। इसमें मौजूद फाइबर वजन घटाने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, आप अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के लिए नहीं पहुंचेंगे क्योंकि यह सलाद आपको तृप्त रखता है।