स्वस्थ्य हार्ट से संबंधित डेसर्टस् की रेसिपी, Healthy Heart Dessert Recipes in Hindi

मलाईदार मूस, पुडिंग, केक और आईस क्रीम! यह शब्दों सुनकर आप दुखी होते है तो शायद आप ग़लतफ़हमी के शिकार हैं क्योंकि ऐसे डेसर्ट हार्ट के अनुकूल भोजन के लिए उपयुक्त नही हैं। निर्णय लेने से पहले आप इन रेसिपी पर नज़र डालें।

एगलेस चॉकलेट पुडिंग रेसिपी | लो कैलोरी चॉकलेट पुडिंग | कोको पाउडर के साथ चॉकलेट पुडिंग | अंडा रहित चॉकलेट पुडिंग | Eggless Chocolate Pudding, Indian Style

खीर और फ़िरनी से पाई और पुडिंग तक, इस अनुभाग में पौष्टिक और लो-फैट वाले तत्वों का उपयोग करके स्ट्रॉबेरी योगहार्ट, ऐगलेस चॉकलेट पुडिंग इत्यादि जैसे हार्ट के अनुकूल मिठाई हैं - कभी-कभार विशेष उत्सव के दिनों में बनाकर इसका आनंद लेने के लिए बिल्कुल ठीक है। इस खंड में मिठाई लो-फैट वाले दूध उत्पादों, कम शक्कर या बिना शक्कर का उपयोग किए हुए तैयार की जाती है। फल और सूखे मेवे जैसे खज़ूर का उपयोग मिठास बढ़ाने के लिए किया जाता है।

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यह स्वादिष्ट और पौष्टिक चॉकलेट हाई प्रोटीन ग्रीक योगर्ट डेज़र्टआपके प्रोटीन सेवन को बढ़ाते हुए आपकी चॉकलेट की लालसा को संतुष्ट करने का एक आदर्श तरीका है। बिना चीनी वाले कोको पाउडर और ग्रीक योगर्ट का संयोजन न केवल एक समृद्ध और मलाईदार व्यंजन बनाता है, बल्कि इसे स्वस्थ और अपराध-मुक्त भी बनाता है।

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स्वस्थ हार्ट भारतीय डेसर्टस्, दूध पर आधारित डेसर्टस् | Healthy Heart Indian Desserts, Milk Based Desserts | 

सूखा खूबानी के साथ वेनिला कस्टर्ड सबसे अच्छा डेसर्ट है जिसका सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला व्यक्ति भी कर सकता है क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और फैट भी कम होता है। आप इस अनूठे रेसिपी को जरूर आज़माइए स्टफ लीची जो आपके मुंह में डालते ही घुल जाएगी और आपको इसे खाकर पछतावा भी नहीं होगा। ऐप्पल और अखरोट खीर ओमेगा-3 फैट को प्रोत्साहित करता है। सेब से अखरोट और एंटीऑक्सीडेंट से हालांकि रेसिपी लो-फैट वाले दूध जिसको गाढ़ा करने के लिए ओटस् का उपयोग करते है। ओट्स और ऐप्पल फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए बहुत ही उपयुक्त होते हैं।

स्वस्थ हार्ट के लिए भारतीय डेसर्टस्, दूध के बिना डेसर्टस्  | Indian desserts for a healthy heart, desserts without milk |

सूखे मेवे से भरवां पेनकेक्स के लिए इस रेसिपी के साथ सूखे मेवे और अखरोट का एक पंच दें, यह मेवे और किशमिशों के कारण स्वाभाविक रूप से मीठा है और शक्कर अतिरिक्त होने की आवश्यकता नहीं है।

ऐप्पल क्रंबल अपनी तरह की नुस्खा में से एक है जिसमें स्टू किया हुआ सेब और दालचीनी का एक अलग स्वाद होता है, दालचीनी भी हार्ट के लिए बहुत अच्छा होता है और इसे अपने नियमित आहार में शामिल किया जाना चाहिए। मीठे आलू पुराणपोली नियमित पुरणपोली का एक स्वस्थ संस्करण है क्योंकि यह अतिरिक्त घी / तेल का उपयोग किए बिना बनाया जाता है जो कैलोरी में जोड़ता है और इसमें सोडियम में भी कम होता है।

स्वस्थ हृदय भारतीय मिठाई रेसिपी | Healthy heart Indian sweets recipes.

खजूर पिस्ता बादाम बर्फी रेसिपी | बिना चीनी खजूर बादाम मिठाई| स्वस्थ चीनी मुक्त भारतीय बर्फी | झटपट मिक्स्ड मेवा बर्फी | खजूर पिस्ता बादाम बर्फी रेसिपी हिंदी में | khajur pista almond barfi recipe in hindi | with 25 amazing images. मेवे बिना चीनी खजूर बादाम मिठाई को प्रोटीन और फाइबर से भरपूर बनाते हैं । ये 2 पोषक तत्व तृप्ति मूल्य जोड़ते हैं। तो आप इस मिठाई को पैक कर सकते हैं और तले हुए और अन्य चीनी युक्त स्नैक्स से दूर रहने के बजाय एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में इसका आनंद ले सकते हैं। 2 बर्फी 22% फाइबर (RDA) आरडीए देती है।

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बाजरे के लड्डू रेसिपी | कुलेर लड्डू | झटपट बिना पकाए बाजरे के आटे के लड्डू | भारतीय बाजरे के आटे के लड्डू | बाजरे के लड्डू रेसिपी हिंदी में | bajra ladoo recipe in hindi | मिठाई के बिना भारतीय भोजन लगभग अधूरा है। लेकिन अधिक चीनी का उपयोग अक्सर स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए इसका आनंद लेने का कारण बनता है। यहां हम बाजरे के आटे, घी और गुड़ से बने कुलेर लड्डू पेश करते हैं। एक लड्डू न केवल प्रोटीन, बल्कि फाइबर और आयरन भी देता है।

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हैप्पी पाक कला !!!

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