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 Last Updated : Apr 06,2018


 भारतीय स्वस्थ > एंटीऑक्सीडेंट रिच > क्रिप्टोक्सैथिन बीटा-क्रिप्टोक्सथिन रेसिपी

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ક્રિપ્ટોક્સેન્થિન બીટા-ક્રિપ્ટોક્સેનથિન રેસિપીઓ - ગુજરાતી માં વાંચો (Cryptoxanthin Beta-cryptoxanthin recipes in Gujarati)

क्रिप्टोक्सैथिन के 8 खाद्य स्रोत

1. Avocado एवोकैडो
2. Mango आम
3. Orange संतरा
4. Papaya पपीता
5. Peach पीच
6. Pumpkin कद्दू
7. Red capsicum लाल शिमला मिर्च
8. Watermelon तरबूज


गाजर और लाल शिमला मिर्च इनसे बना यह ज्यूस दृष्टि के लिए बेहत अच्छा है। विटामिन c से भरपूर शिमला मिर्च आपकी रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ाता है और तनाव को भी कम करता है।
तरबूज एक ऐसा फल है जो लगभग साल भर उपलब्ध होता है और यह फल ज्यूस के लिए एक अच्छा पर्याय है। इसमे रेडीमेड या ताजे संतरे का रस डालकर रिफ्रेशिंग और रंगीन ज्यूस बनाइए।
अजमोद, प्याज़ और अन्य स्वादिष्ट सामग्री के साथ लाल शिमला मिर्च और ब्रॉकली भुनकर बनाई गयी एक मज़ेदार डिप। चीज़ और फ्रेश क्रीम का मिश्रण इन रंग-बिरंगी और करारी सब्ज़ीयों को एक शानदार आधार प्रदान करता है। इस ब्रॉकली एण्ड रेड कॅप्सिकम डिप को ताज़ा और बनाकर तुरंत परोसें।
जब खाना बनाने की बात होती है, थोड़ी बहुत जानकारी आपको विभिन्न तरह के व्यंजन बनाने में मदद करता है, जैसे यह ब्रॉकली एण्ड ज़ूकिनी इन रेड कॅप्सिकम ग्रेवी। यहाँ देखें कि कैसे लाल शिमला मिर्च अपने आप को इस स्वादिष्ट ग्रेवी में मिला लेती है, जो ना केवल स्वाद से भरी है लेकिन पौष्टिक भी है और वुटामीन ए और ई ....
इस सालसा के बारे में हर एक बात बेहद अनोखी है! टमाटर और आम को मिलाने की सोचें, और वह भी हरी प्याज़, शिमला मिर्च और अजमोद के साथ। इस नरम और करारा मेल को सही तरह के मसालों और हर्बस् से मज़ेदार बनाया गया है जिससे एक बेहद स्वादिष्ट मैन्गो सालसा बनता है, जो नाचो चिप्स् के साथ अच्छी तरह जजता है।
स्वास्थ के प्रति सचेक को यह पेय ना केवल इसके पौषण तत्वों के लिए पसंद आएगा, लेकिन साथ ही इसके रंग और स्वाद के लिए भी। इस ज्यूस को बनाने के लिए प्रयोग किये गए फल और सब्ज़ीयों को संभाल कर चुना गया है, जो दिन भर की ज़रुरत को पुरा करने के लिए भरपुर मात्रा में विटामीन ए, सी और पाचन एन्ज़ाईम्स् से भरे है। ....

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