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 Last Updated : Oct 22,2018


 भारतीय स्वस्थ > पौष्टिक घरेलु नुस्खे > सर्दी और जुखाम के लिए आहार

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શરદી અને ખાંસી માટેનો આહાર - ગુજરાતી માં વાંચો (Home Remedies Common Cold & Cough recipes in Gujarati)


कभी-कभी सर्दी-खाँसी से हमारे सर में दर्द होता है और इससे आपको सुस्ती भी लग सकती है, जिससे आपका किसी भी काम को करने का मन नही करता! इस समय में, इस गरमा गरम और तीखे मिक्सड वेजिटेबल क्लीयर सूप का सेवन करें जिससे आपको ज़रुर आराम मिलेगा और भरपुर मात्रा की सब्ज़ीयों से अपने आहार तत्च की ज़रुरत को पुरा करे ....
यह हल्का गर्म शहद नींबू का पानी, हल्दी के साथ सरल डिटॉक्स् समाधान है जिसका आप प्रतिदिन सुबह उठकर सबसे पहले सेवन कर सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि नींबू के रस और ह ....
यह हर्ब से भरपुर और शहद के स्वाद से भरा गरमा गरम पेय बूखार आने पर आपको तरो-ताज़ा महसुस करवाने के लिए पर्याप्त है। जहाँ तुलसी और अदरक के गुण खाँसी और संस्वीकरण को आराम प्रदान करने के लिए माने जाते हैं, बहुत कम लोगो को यह ज्ञात है कि पुदिना में प्रस्तुत विटामीन सी भी सर्दी-ज़ूखाम से आराम प्रदान ....
यह सुखदायक और सुगंधित चाय तनाव से राहत के लिए और सर्दी-खांसी से आरम पाने के लिए एक अच्छा उपाय है। इसके अलावा अदरक शरीर में होने वाली जलन और उत्तेजना को कम करने में मदद रुप होता है। तो यह चाय सुबह उठने के बाद पीने के लिए आदर्श पेय है। तुलसी टी और
पौष्टिक अंकुरित दाने स्फूर्तिदायक संत्रे और टमाटर के साथ बेहतरीन तरीके से जजता है, जिसमे मीठे केले और अंगुर के स्वाद घुल जाते है। इस स्प्राऊटॅड फ्रूटी बीन सलाद मे सौम्य मसालों का स्वाद इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है, जो इस सलाद को खाने वाले को एक मज़ेदार यात्रा मे ले जायेगा।
कुछ घरेलु उपाय बेहतरीन स्वाद के साथ आते हैं, जो गला खराब होने के लिए पर्याप्त है! गले में खराश के लिए यह पुराना घरेलु उपाय इस बात का पर्याप्त उदाहरण है। अपने हल्दी और अजवायन के चितिक्सक गुण सौम्य तीखे स्वाद से भरपुर है जो आपके गले को बेहतरीन तरह से आराम प्रदान करते हैँ। 2-3 दिनों तक इस अ ....

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