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फाइबर युक्त गर्भावस्था व्यंजन। गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक आम समस्या हो सकती है, क्योंकि बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा डाला गया दबाव पाचन तंत्र को धीमा कर देता है। यह एक तरह से अच्छा है क्योंकि यह पोषक तत्वों को अवशोषित होने के लिए अधिक समय देता है क्योंकि भोजन प्रणाली के माध्यम से अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। फाइबर के लिए आरडीए लगभग 30 ग्राम/दिन है। कब्ज के कारण होने वाली परेशानी को फाइबर के पर्याप्त सेवन से कम किया जा सकता है, जिसे 'प्रकृति की झाड़ू' कहा जाता है! इसे निम्न से प्राप्त किया जा सकता है: