तीन बीन सलाद रेसिपी | थ्री बीन्स सलाद | राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद | स्वस्थ भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद | तीन बीन सलाद रेसिपी हिंदी में | three bean salad recipe in hindi |
थ्री बीन सलाद की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 115% फोलिक एसिड, 30% विटामिन बी 1, 27% प्रोटीन, फाइबर 61%, फॉस्फोरस 43%, मैग्नीशियम 36%, कैल्शियम 22%, आयरन 20%, विटामिन सी 43% मिलता है।
![तीन बीन सलाद रेसिपी | थ्री बीन्स सलाद | राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद | स्वस्थ भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद | Three Bean Salad, Healthy Indian Bean Salad]()
तीन बीन सलाद रेसिपी | थ्री बीन्स सलाद | राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद | स्वस्थ भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद | Three Bean Salad, Healthy Indian Bean Salad
वेजिटेबल क्विनोआ उपमा रेसिपी | क्विनोआ वेज उपमा | शाकाहारी भारतीय उपमा | क्विनोआ उपमा बनाने की विघि | quinoa veg upma recipe in hindi |
क्विनोआ में मौजूद उच्च फाइबर काउंट प्रमुख पोषक तत्व है जो वजन घटाने में सहायता करता है। इसमें मौजूद फाइबर किसी भी अन्य अनाज की तुलना में लगभग दोगुना है - 19.9 ग्राम प्रति कप। इस अनाज में मौजूद घुलनशील फाइबर हमारे शरीर में कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करने का श्रेय प्राप्त करता है।
![Quinoa Veg Upma, Vegan Breakfast]()
वेजिटेबल क्विनोआ उपमा , Vegan Breakfast
कडाला करी रेसिपी | केरल स्पेशल पुट्टु कडाला करी | पुट्टु अप्पम और डोसा के लिए आसान कडाला करी | स्वस्थ काला चना करी | Kadala Curry, Kerala Curry for Appam, Puttu and Dosa | कडाला करी की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 38% फोलिक एसिड, 20% विटामिन बी 1, 13% प्रोटीन, 49% फाइबर, 50% विटामिन सी, 25% फॉस्फोरस, 22% मैग्नीशियम होता है।
![kadala curry recipe | Kerala special puttu kadala curry | kadala kari | easy kadala curry for puttu appam and dosa | healthy black chick peas curry]()
कडाला करी रेसिपी | Kerala special puttu kadala curry | kadala kari | easy kadala curry for puttu appam and dosa | healthy black chick peas curry