गर्भावस्था के लिए मोर्निंग सिकनेस को काबु करने का घरेलु नुस्खे, Indian home remedies for morning sickness during pregnancy in Hindi |

सुबह की बीमारी से निपटने के लिए भारतीय घरेलू उपचार। मॉर्निंग सिकनेस को मतली भी कहा जाता है जो एक ऐसी भावना है जिसे आप उल्टी कर सकते हैं। यह गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के दौरान होता है और उस समय के दौरान ऐसा होता है। रोज़ होने वाले शरीर में कुछ बदलाव होते हैं जो मॉर्निंग सिकनेस का कारण हो सकते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि यह उल्टी के साथ हो। ज्यादातर मामलों में, दूसरी तिमाही में मतली से राहत मिलती है।

जब आपको उल्टी होने का अहसास होता है, तो आपको मसालेदार और दृढ़ता से सुगंधित या अनुभवी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे मतली को ट्रिगर कर सकते हैं। योग और ध्यान से खुद को आराम मिल सकता है। जब आप तनावमुक्त होंगे तो आपके लिए परेशानी का सामना करना आसान होगा।

गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारी के लिए पेय | drinks for morning sickness duirng pregnancy in hindi |

पालक और पुदीने का जूस आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक ठंडा और स्वस्थ पेय है, जब आपको मतली होती है। पुदीने में पाचक तेल आपके पेट को शांत करेगा और आपके दिमाग को तरोताजा करेगा।

 पालक और पुदीना जूस | | पालक का जूस | पुदीना का जूस | पौष्टिक हरा जूस | वजन कम करने के लिए पालक का जूस | - Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice)

जब आप खाना पकाने का मन नहीं करते हैं तो आप एप्पल और ओट्स मिल्कशेक बनाने के लिए सामग्री को मिश्रित  कर सकते हैं जो आपको शांत करेगा और आपको पूर्ण महसूस कराएगा। सेब और ओट्स दोनों ही फाइबर युक्त तत्व हैं और फाइबर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

 एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक - Apple and Oats Milkshake

सेब ककड़ी का रस एक फाइबर युक्त और स्फूर्तिदायक रस है जो शरीर को detoxify करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को पूरे दिन चमकदार बनाए रखता है।

 सेब और ककड़ी का ज्यूस - Apple Cucumber Juice

गर्भवती महिलाओं के लिए मॉर्निंग सिकनेस का नाश्ता | snacks for morning sickness for pregnant women in hindi |

साबुत गेहूं और मेथी खखरा फाइबर युक्त गेहूं और आयरन से भरपूर मेथी के साथ बेहद स्वस्थ हैं, ये खुशबूदार खखरा एक ज़रूरी है। अतिरिक्त सीज़निंग से मुक्त होने के कारण यह मतली का कारण या ट्रिगर नहीं होगा।

 होल व्हीट एण्ड मेथी खाखरा - Whole Wheat and Methi Khakhra

चमकीले सफेद दाँत और मज़बूत हड्डीयों के लिए प्रत्येक दिन कॅल्शियम की भरपुर मात्रा की आवश्यक्ता है और इस ज़रुरी आहार तत्व को करारी मिक्स्ड तिल चिक्की के रुप में परोसने से बेहतरीन क्या हो सकता है! 

 मिक्स्ड तिल चिक्की - Mixed Til Chikki

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गर्भावस्था के लिए मोर्निंग सिकनेस को काबु करने का घरेलु नुस्खे

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