कम एसिडिटी रोटी और पराठे रेसिपी | low acidity roti paratha recipes in Hindi |

रोटला रेसिपी | बाजरा का रोटला | गुजराती स्टाइल बाजरा रोटला | हेल्दी बाजरा रोटी | Rotla ( Gujarati Recipe), Bajra Na Rotla Recipe

एसिडिटी के बुनियादी नियमों को ध्यान में रखते हुए, आप इन व्यंजनों के कई रूपों की कोशिश कर सकते हैं, कई और अद्भुत रोटियां और पराठे बनाने के लिए, अपनी पसंदीदा सब्ज़ी और दाल, या सिर्फ एक कप दही के साथ परोसने के लिए, एक छोटा भोजन बनाने के लिए।

रोटी और परांठे में एसिडिटी कम करने के लिए बाजरा हिंदी में | Bajra to lower acidity in rotis and parathas in Hindi |

बाजरा क्षारीय प्रकृति का होता है और एसिडिटी को कम करता है। एसिडिटी अपच का एक रूप है जिसमें एसिड जमा हो जाता है जिससे पेट और पाचन तंत्र में जलन होती है। पेट समय-समय पर पाचन में सहायता के लिए एसिड का उत्पादन करता है।

यह तब होता है जब हम नियमित अंतराल पर भोजन नहीं करते हैं या अत्यधिक तनाव में होते हैं तो पेट अधिक एसिड पैदा करता है जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है। अपने भोजन के साथ बाजरे की रोटी या बाजरे का रोटला खाना हमेशा सेहतमंद होता है क्योंकि यह रोटी फाइबर से भरपूर होती है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखेगी।

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फूलगोभी और बाजरे की रोटी रेसिपी | बाजरा गोभी पराठा | हरे प्याज के साथ स्वस्थ शाकाहारी पराठा | फूलगोभी और बाजरे की रोटी रेसिपी हिंदी में | cauliflower and bajra roti recipe in hindi |

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रोटियों और पराठों में अम्लता कम करने के लिए ज्वार | Jowar to lower acidity in rotis and parathas in Hindi |

ज्वार क्षारीय प्रकृति का होता है और अम्लता का मुकाबला करता है। एसिडिटी अपच का एक रूप है जिसमें एसिड जमा हो जाता है जिससे पेट और पाचन तंत्र में जलन होती है।

पेट समय-समय पर पाचन में सहायता के लिए एसिड का उत्पादन करता है। यह तब होता है जब हम नियमित अंतराल पर भोजन नहीं करते हैं या अत्यधिक तनाव में होते हैं तो पेट अधिक एसिड पैदा करता है जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है। मैदा खाने के बजाय अपने भोजन के साथ ज्वार की रोटी या ज्वार भाकरी लेना एक बढ़िया विकल्प है।

ज्वार की भाकरी रेसिपी | ज्वारीची भाकरी | हेल्दी ज्वार की भाखरी | भाकरी कैसे बनाते हैं | Jowar Bhakri, Healthy Jowar Bhakri

ज्वार रोटी |  ज्वार की रोटी |  पौष्टिक ज्वार रोटी |  jowar roti recipe in hindi | ज्वार की रोटी फाइबर से भरपूर होती है, ग्लूटेन मुक्त होती है, मधुमेह रोगियों के लिए अच्छी होती है, मैग्नीशियम में उच्च और आयरन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करती है।

ज्वार रोटी रेसिपी | ज्वार की रोटी | पौष्टिक ज्वार रोटी | Jowar Roti

मूली ज्वार की रोटी रेसिपी | हेल्दी रोटी | हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी| रैडिश ज्वार रोटी | mooli jowar ki roti in hindi | 

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हरी मटर का उपयोग पराठों में अम्लता कम करने के लिए किया जाता है। Green peas used in parathas to lower acidity.

हरे मटर का पराठा रेसिपी | मटर पराठा | भारतीय स्टाइल भरवां हरे मटर का पराठा | एसिडिटी के लिए मटर पराठा | हरे मटर का पराठा रेसिपी हिंदी में | green peas paratha recipe in hindi | आजकल हर दूसरा व्यक्ति एसिडिटी की शिकायत करता है, जिसकी वजह तनावपूर्ण जीवनशैली और अनियमित खान-पान है। हालांकि, सही खाद्य पदार्थ खाने से एसिडिटी को दूर रखा जा सकता है। भारतीय ब्रेड बनाने के लिए मैदा जैसे रिफाइंड खाद्य पदार्थों से बचें और ज्वार, बाजरे या गेहूं के आटे को अन्य दो आटे के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें, जैसा कि हमने एसिडिटी के लिए मटर पराठा की रेसिपी में किया है।

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पराठों में अम्लता कम करने के लिए कद्दू का उपयोग किया जाता है। Pumpkin used in parathas to lower acidity |

कद्दू पराठा रेसिपी | (pumpkin paratha recipe |) ज्वार और बाजरे के आटे के साथ कद्दू पराठा | स्वस्थ ग्लूटेन मुक्त कद्दू रोटी | कद्दू पराठा एक दुर्लभ व्यंजन है, जो आश्चर्यजनक रूप से पेट के अनुकूल है। यह न केवल क्षारीय आटे से बनाया जाता है, बल्कि इसमें कसा हुआ कद्दू भी शामिल होता है, जो क्षारीय भी होता है।

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पराठों में अम्लता कम करने के लिए मल्टीग्रेन का उपयोग किया जाता है। Multi grains used in parathas to lower acidity.

मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी | ५ आटा मिश्रण रोटी | हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती | multigrain roti recipe in hindi language | 
मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी 5 पौष्टिक आटे के साथ बनाई जाती है जो आयरन, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी प्रदान करती है। हमने 5 स्वस्थ भारतीय आटे को संयुक्त किया है: ज्वार का आटा, बाजरे का आटा, रागी का आटा, नचनी का आटा, बेसन और साबुत गेहूं का आटा हेल्दी मल्टीग्रेन चपाती में। 

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