ल्युटेन के शीर्ष १० खाद्य स्रोत

1.	Broccoli	ब्रोकोली
2.	Brussel Sprouts	ब्रसेल स्प्राउट्स
3.	Yellow sweet corn	पीला मीठा मकई
4.	Egg yolk	अंडा जर्दी
5.	Honeydew melon	शहददार तरबूज
6.	Kale	काले
7.	Lettuce	सलाद के पत्ते
8.	Orange	संतरा
9.	Papaya	पपीता
10.	Spinach	पालक

पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी

स्मूदी को एक ग्लास में खाना कहना उचित है, क्योंकि यह ना केवल आपका पेट भरा रखता है, लेकिन साथ ही विभिन्न प्रकार के फलों के साथ, यह भरपुर मात्रा में आहार तत्व भी प्रदान करता है। यह ऊर्जा भरपुर पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी विटामीन और रेशांक से भरपुर है। जहाँ फल और दही आपको ऊर्जा प्रदान करते है ....

पालक डोसा

गेहूँ के आटे और उड़द के आटे के साथ पालक प्यूरी से बनाया यह अनूठा डोसा आपके शरीर में लोह की मात्रा बढ़ाने का अच्छा नुस्खा है। जब आप गर्भवती होते हैं, तो हर कोई आपको अधिक साग, विशेष रूप से पालक का उपयोग करने के लिए कहता रहता है, जो ....

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पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी

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