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 Last Updated : Aug 17,2019


 भारतीय स्वस्थ > एंटीऑक्सीडेंट रिच > ल्युटेन आहार रेसिपी :

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Lutein Diet - Read In English
લ્યુટેન ડાયેટ રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Lutein Diet recipes in Gujarati)

ल्युटेन के शीर्ष १० खाद्य स्रोत

1. Broccoli ब्रोकोली
2. Brussel Sprouts ब्रसेल स्प्राउट्स
3. Yellow sweet corn पीला मीठा मकई
4. Egg yolk अंडा जर्दी
5. Honeydew melon शहददार तरबूज
6. Kale काले
7. Lettuce सलाद के पत्ते
8. Orange संतरा
9. Papaya पपीता
10. Spinach पालक

 


स्मूदी को एक ग्लास में खाना कहना उचित है, क्योंकि यह ना केवल आपका पेट भरा रखता है, लेकिन साथ ही विभिन्न प्रकार के फलों के साथ, यह भरपुर मात्रा में आहार तत्व भी प्रदान करता है। यह ऊर्जा भरपुर पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी विटामीन और रेशांक से भरपुर है। जहाँ फल और दही आपको ऊर्जा प्रदान करते है ....
गेहूँ के आटे और उड़द के आटे के साथ पालक प्यूरी से बनाया यह अनूठा डोसा आपके शरीर में लोह की मात्रा बढ़ाने का अच्छा नुस्खा है। जब आप गर्भवती होते हैं, तो हर कोई आपको अधिक साग, विशेष रूप से पालक का उपयोग करने के लिए कहता रहता है, जो ....

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