उच्च प्रोटीन भारतीय दाल | प्रोटीन से भरपूर भारतीय दाल

ज्यादा प्रोटीन खाने से मोटापा कम होता है। नीचे देखें कि प्रोटीन से फैट लॉस क्यों होता है? Eating more protein leads to fat loss. See below why protein leads to fat loss?

अधिक प्रोटीन खाने या उच्च प्रोटीन आहार लेने से आपके शरीर की अधिक चर्बी कम होती है जिसके परिणामस्वरूप आप दुबले होते हैं। इसलिए प्रोटीन होने से न केवल मांसपेशियों का निर्माण होता है बल्कि वजन कम भी होता है।

मसाला दाल रेसिपी | मिक्स्ड मसाला दाल | स्वस्थ मसाला दाल | masala dal recipe in hindi |  साला दाल पीली मूंग दाल, मसूर दाल, उड़द दाल और तुवर दाल से बनाई जाती है। मसाला दाल की एक सर्विंग में 8.5 ग्राम प्रोटीन (15% RDA) होता है। मसाला दाल की कैलोरी देखें।

मसाला दाल रेसिपी | मिक्स्ड मसाला दाल | स्वस्थ मसाला दाल | Masala Dal

प्रोटीन से भरपूर दाल रेसिपी | protein rich dal recipes |

प्रोटीन का सबसे अधिक ऊष्मीय प्रभाव होता है जिसके परिणामस्वरूप 25% कैलोरी आप प्रोटीन से प्राप्त करते हैं जो चयापचय और पाचन में उपयोग की जाती है। इसलिए हम एक दिन में जिस प्रोटीन का सेवन करते हैं, उसका लगभग 25% शरीर केवल पाचन के माध्यम से खर्च करता है। इन कैलोरी को जलाने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है। इसलिए जितना अधिक प्रोटीन आप खाते हैं उतनी ही अधिक कैलोरी आपके शरीर द्वारा आराम से जलाई जा रही है।

पंजाबी उच्च प्रोटीन दाल | Punjabi high protein dal |

पंजाबी दाल फ्राई रेसिपी |  दाल फ्राई रेसिपी |  ढाबा स्टाइल दाल फ्राई |  ढाबे वाली दाल फ्राई |  dal fry in hindi | दाल फ्राई की एक सर्विंग में 13.1 ग्राम प्रोटीन (24% RDA) होता है। दाल ड्राई की कैलोरी देखें।

पंजाबी दाल फ्राई रेसिपी | दाल फ्राई रेसिपी | ढाबा स्टाइल दाल फ्राई | ढाबे वाली दाल फ्राई | Dal Fry

गुजराती उच्च प्रोटीन दाल | Gujarati high protein dal | 

अरहर की दाल रेसिपी | गुजराती दाल | तुअर दाल | अरहर दाल तडका | toovar dal recipe in hindi | तुवर दाल की एक सर्विंग में 7.1 ग्राम प्रोटीन (13% RDA) होता है। बेसिक तुवर दाल की कैलोरी देखें।

अरहर की दाल रेसिपी | गुजराती दाल | तुअर दाल | अरहर दाल तडका | Basic Toovar Dal Recipe, Toor Dal

मूली मूंग दाल रेसिपी | राजस्थानी मूली पीली मूंग दाल | हेल्दी मूली के पत्ते और मूंग दाल | mooli moong dal in Hindi |  मूली मूंग दाल की एक सर्विंग में 6.4 ग्राम प्रोटीन (12% RDA) होता है। मूली मूंग दाल की कैलोरी देखें। 

मूली मूंग दाल रेसिपी | राजस्थानी मूली पीली मूंग दाल | हेल्दी मूली के पत्ते और मूंग दाल | Rajasthani Mooli Moong Dal, Healthy Moong Dal with Mooli

प्रोटीन से भरपूर मसूर दाल | Protein rich masoor dal |

चवली मसूर दाल आपकी हमेशा की पसंदीदा बन जाएगी। चवली आयरन और विटामिन ए के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है और बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श है। दाल में मौजूद प्रोटीन के साथ विटामिन ए स्वस्थ त्वचा और दृष्टि को बनाए रखने में मदद करता है, जबकि आयरन एनीमिया को दूर रखता है। चवली मसूर दाल की एक सर्विंग में 6.9 ग्राम प्रोटीन (13% RDA) होता है। चवली मसूर दाल की कैलोरी देखें।

चवली मसूर दाल रेसिपी | चौलाई साग और दाल | स्वस्थ मसूर दाल के साथ चवली के पत्ते | Healthy Chawli Masoor Dal, Indian Chaulai Dal

राजस्थानी उच्च प्रोटीन दाल | Rajasthani high protein dal |

राजस्थानी दाल रेसिपी | स्वस्थ मारवाड़ी दाल | स्वस्थ हरी मूंग और चना दाल | राजस्थानी दाल रेसिपी हिंदी में | rajasthani dal recipe in hindi | राजस्थानी दाल की एक सर्विंग में 9.5 ग्राम प्रोटीन (17% RDA) होता है। बेसिक राजस्थानी दाल की कैलोरी देखें।

Rajasthani dal recipe | healthy marwadi dal | healthy green moong and chana dal |

हाई प्रोटीन कढ़ी रेसिपी स्वस्थ कढ़ी रेसिपी | High Protein Kadhi Recipes |

कम वसा वाली गुजराती कढ़ी | स्वस्थ कढ़ी की एक सर्विंग में 6.9 ग्राम प्रोटीन (13% आरडीए)। स्वस्थ कढ़ी की कैलोरी देखें।

हेल्दी कढ़ी की रेसिपी | लो फैट कढ़ी रेसिपी | हेल्दी गुजराती कढ़ी | Low Fat Healthy Gujarati Kadhi

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