एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जूस | आसान एंटीऑक्सीडेंट जूस | एंटीऑक्सीडेंट पेय | Antioxidant Rich Juices in Hindi |

जूस प्यास बुझाते हैं वाला और इसका हम सभी आनंद लेते हैं, खासकर गर्मी के मौसम में। जूस पीने से पसीने के कारण होने वाले पानी की कमी की भी भरपाई हो जाएगी और आपके शरीर में पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन भी बना रहेगा। जूस आपके खाने की इच्छा को भी कम करने में मदद करता है। लेकिन स्वास्थ्य के प्रति जागरूक अक्सर मुख्य रूप से इसमें मौजूद चीनी की वजह से इसके सेवन से परहेज करते हैं। इस खंड के सभी जूस बनाने में आसान हैं और कृत्रिम रंगों और परिरक्षकों से मुक्त हैं। और पोषण की गुणवत्ता में जोड़ने के लिए, ये रस अतिरिक्त चीनी से मुक्त हैं और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपकी त्वचा में चमक जोड़ने में मदद करते हैं।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट जूस, Antioxidant juices to boost immunity in Hindi

यह आंवला रस रेसिपी एक इन्ग्रेडिएन्ट्स नुस्खा है। वजन घटाने के लिए इस आंवले के रस को बनाने में 5 मिनट से भी कम समय लगता है। डिटॉक्स के लिए भारतीय आंवले के रस का एक शॉट सुबह सबसे पहले आपके शरीर के लिए जादू की औषधि की तरह है! यह आपको डिटॉक्स करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। आप इस आंवला जूस को कम कार्ब आहार और वजन कम करने वाले आहार में भी शामिल कर सकते हैं।

डिटॉक्स के लिए विटामिन सी घने भारतीय आंवले का रस आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपके शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, आपके रक्त को शुद्ध करता है, कैंसर के खतरे को कम करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करता है।

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इस पंच-पैक्ड पालक और मिंट ज्यूस के साथ अपने दिन को उत्साह से शुरू करें।विटामिन ए और आयरन से भरपूर, यह पालक और पुदीना ज्यूस नींबू के रस के साथ भी प्रबलित होता है, जो न केवल एक अच्छा स्पर्श प्रदान करता है, बल्कि इसमें विटामीन–सी की उपस्थिति के कारण लोहे के अवशोषण में सुधार करता है।

धनिया और जल जीरा पाउडर एक मसलदार टच देते हैं जो इस पालक और पुदीने ज्यूस को और अधिक सुगंधित बनाता है। यह ग्रीन ड्रिंक सुबह के लिए एक आदर्श एटिऑक्सिडंट खुराक है।

पालक पुदिना जूस की रेसिपी | पालक और पुदीने का जूस | पालक और पुदीने का रस | Spinach and Mint Juice

चमकती त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट जूस, Antioxidant juices for glowing skin in Hindi

गाजर खरबूज संतरे का जूस स्वस्थ रहने और खुद को डिटॉक्सीफाई करने के लिए एक स्वस्थ औषधि है। जानें कि कैसे इम्यूनिटी के लिए गाजर तरबूज का रस बनाया जाता है। 

और जो आपको मिलता है वह हैं विटामिन ए और विटामिन सी के लाभों के साथ इम्यूनिटी के लिए गाजर तरबूज का रस। इन दोनों पोषक तत्वों में स्वस्थ दृष्टि की सहायता करने से लेकर चमकती हुई त्वचा, झुर्रियों से मुक्त त्वचा तक कई स्वास्थ्य लाभ हैं। वे आगे भी शरीर में सूजन को कम करते हैं और मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं जो कैंसर और हृदय रोग जैसी कई पुरानी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

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करेला जूस मधुमेह वालों के लिए एक वरदान है, क्योंकि करेला के पौधे में इंसुलिन और अन्य मधुमेह विरोधी पदार्थों की उच्च खुराक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ए और विटामिन सी आपको चमकती त्वचा, स्वस्थ दृष्टि और बेहतर प्रतिरक्षा देने का काम करते हैं। कार्ब्स में कम होने के कारण, वजन घटाने, रक्तचाप, चमकती त्वचा के लिए यह करेला जूस वजन घटाने में भी मदद करता है।

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वजन घटाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट जूस, Antioxidant juices for weight loss in Hindi

वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस ७ सब्जियों के मिश्रण के साथ बनाया गया एक स्वस्थ कूटरचना है। जानिए हेल्दी चुकंदर गाजर टमाटर का जूस बनाने की विधि।

स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, यह रेड डिटॉक्स जूस आपके शरीर के लिए तनाव निवारक के रूप में अच्छा काम करता है क्योंकि यह विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई और फोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट के द्रव्यमान के साथ बह जाता है। एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले मुक्त कणों को संलग्न करते हैं और स्वस्थ कोशिकाओं और दिल सहित अंगों पर बिगड़ती कार्रवाई को रोकते हैं।

स्वस्थ व्यक्ति, वरिष्ठ नागरिक, गर्भवती महिलाएं, बच्चे और दिल के मरीज इस हेल्दी चुकंदर गाजर टमाटर का जूस का मजा ले सकते हैं। 

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खरबूजा सेब और अंगूर का जूस एक स्वस्थ औषधि है जिसे नाश्ते में या पौष्टिक नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है। जानिए कैसे बनाएं स्वस्थ खरबूजा सेब का जूस। ऊर्जा देने वाला, फाइबर से भरपूर, यह वेट-वॉचर्स के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है। जबकि खरबूजा सेब अंगूर का जूस बनाने में फाइबर की कुछ मात्रा खो जाती है, हम सुझाव देते हैं कि आप फाइबर को बरकरार रखने और रखने की आवश्यकता से बचने के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें।

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स्वस्थ दिल के लिए एंटीऑक्सीडेंट जूस, Antioxidant Juices for healthy heart in Hindi

ताजा नाशपाती का रस एक शुद्ध फल का रस है जो स्टोर से खरीदे हुए डिब्बाबंद जूस का एक स्वस्थ विकल्प है। दरअसल, हर घूंट में से अच्छाई बहती है। यह घर का बना नाशपाती का जूस विटामिन सी के साथ भरी हुई है। नाशपाती का रस का एक गिलास इस विटामिन की हमारे दिन की आवश्यकता का 24% पूरा करता है। यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व हमें एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने और सामान्य सर्दी और खांसी जैसी विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। यह सेल स्वास्थ्य को बनाए रखकर कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों की शुरुआत को भी रोकता है।

हृदय रोग से पीड़ित लोग इस ताजा नाशपाती का रस का १/२ कप पी सकते हैं। फाइबर की कुछ मात्रा छानने में खो जाती है। इसलिए, हमारा सुझाव है कि वे अधिकांश फाइबर को बनाए रखने के लिए रस को छलनी करने से बचें। यह फाइबर है जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

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