इनमें से कुछ सामग्रियों में अच्छी वसा होती है जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखती है जबकि कुछ सामग्रियों में बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
सभी सलाद विटामिन सी से भरपूर होते हैं क्योंकि अधिकांश फल और सब्जियां पकाई नहीं जाती हैं और उनके स्वास्थ्यवर्धक गुण बरकरार रहते हैं।
स्वस्थ दोपहर के भोजन का सलाद बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली 30 शीर्ष शाकाहारी सामग्री 30 Top Veg Indian Ingredients used for making a Healthy lunch salad.
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Top Veg Ingredients used for makaing a Healthy lunch salad |
| 1. |
रॉकेट के पत्ते, Rocket Leaves |
| 2. |
तोरी, Zucchini |
| 3. |
लाल कद्दू, Red Pumpkin |
| 4. |
काले, Kale |
| 5. |
मसूर, Masoor |
| 6. |
ज्वार, Jowar |
| 7. |
क्विनोआ, Quinoa |
| 8. |
एवोकैडो, Avocado |
| 9. |
सेब, Apple |
| 10. |
चावली, Chawli |
| 11. |
पनीर, Paneer |
| 12. |
टमाटर, Tomato |
| 13. |
तुलसी, Basil |
| 14. |
फेटा चीज़, Feta cheese |
| 15. |
लाल शिमला मिर्च, Red Capsicum |
| 16. |
पीली शिमला मिर्च Yellow Capsium |
| 17. |
ब्रोकोली, Broccoli |
| 18. |
मशरूम, Mushrooms |
| 19. |
अल्फा अल्फा स्प्राउट्स, Alfa Alfa Sprouts |
| 20. |
लाल गोभी, Red Cabbage |
| 21. |
चुकंदर, Beetroot |
| 22. |
गाजर, Carrots |
| 23. |
मूंग, Moong |
| 24. |
टूटा हुआ गेहूँ, Broken Wheat |
| 25. |
राजमा, Rajma |
| 26. |
संतरे, Oranges |
| 27. |
मौसंबी, Sweet Lime |
| 28. |
हरे मटर, Green Peas |
| 29. |
पालक, Spinach |
| 30. |
जैतून का तेल, Olive Oil |
इंडियन ऑफिस सलाद, डेली वर्क सलाद | स्वस्थ दोपहर का भोजन करने जैसा कुछ नहीं। आप एक स्वस्थ सलाद को साइड डिश के रूप में या अकेले भोजन के रूप में ले सकते हैं। हमने पनीर, मूंग, मसूर, काले, फेटा, ऑलिव ऑयल जैसी सुपर वेज सामग्री का इस्तेमाल किया है।
इनमें से कुछ सामग्री में अच्छा वसा होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है जबकि कुछ सामग्री में बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
सभी सलाद विटामिन सी से भरपूर होते हैं क्योंकि अधिकांश फल और सब्जियां पकाई नहीं जाती हैं और उनके स्वास्थ्य गुणों को बनाए रखती हैं।
वन डिश वेज लंच भारतीय सलाद. One Dish Veg Lunch Indian Salads
काबुली चना का सलाद रेसिपी | हाई प्रोटीन चना सलाद | वजन घटाने के लिए स्वस्थ चना सलाद | पुदीना ड्रेसिंग के साथ काबुली चना सलाद | Indian chickpea salad for weight loss in hindi | with amazing 23 images. वजन घटाने के लिए काबुली चना सलाद बहुत जल्दी और आसानी से बन जाता है। यदि आप आहार पर हैं या वजन पर नजर रखने की जरूरत है, तो यह एक आदर्श वजन घटाने के लिए स्वस्थ चना सलाद है। यह सलाद पेट पर हल्का है और सुपर स्वस्थ है। इसे आप लंच या डिनर में भी ले सकते हैं या फिर टिफिन रेसिपी के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं !!
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बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना सलाद | शिमला मिर्च के साथ प्रोटीन से भरपूर भारतीय राजमा सलाद | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद | bean and capsicum salad recipe in hindi | प्रोटीन भरपुर राजमा और काबुली चने को भुनी हुई शिमला मिर्च के साथ बेहतरीन तरह से बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी में मिलाया गया है।
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दोपहर के भोजन के लिए अंकुरित भारतीय सलाद. sprouts Indian salad for lunch
मूंग स्प्राउट्स का सलाद की रेसिपी | अंकुरित मूंग का सलाद | मूंग का सलाद | sprouted moong salad recipe in hindi | with 15 amazing images.
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एक स्वस्थ और पेट भरने वाले की रेसिपी की तलाश है? यहां हम आपके लिए एक बेहतरीन स्वादिस्ट क्विक इंडियन सलाद रेसिपीलेकर आए हैं, जिसे आप दिन में किसी भी समय अंकुरित मूंग का सलाद में मिला सकते हैं।
अंकुरित मूंग का सलाद बनाने में इतना आसान और त्वरित है कि इसे झटके से बनाया जा सकता है और उपयोग की जाने वाली सामग्री हर भारतीय घर में आसानी से उपलब्ध है। आप शाम के नाश्ते के लिए अंकुरित मूंग का सलाद बना सकते हैं या यहां तक कि रात के खाने या दोपहर के भोजन के साथ संगत या साइड डिश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
स्प्राउट्स हरे प्याज और टमाटर का सलाद की रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | sprouts spring onion and tomato salad in hindi | तेज़, आसान और स्वादिष्ट भी - क्या संयोजन है! सबसे अच्छी बात यह है कि इस भारतीय मिश्रित अंकुरित टमाटर का सलाद में उतनी ही पोषण संबंधी अपील भी है, जो इसे गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था की पहली तिमाही में अवश्य ही खाना चाहिए।
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दोपहर के भोजन के लिए त्वरित भारतीय सलाद. Quick Indian salad for lunch.
बनाना एण्ड कुकुम्बर सलाद रेसिपी | केला ककड़ी का सलाद | स्वस्थ केला ककड़ी नारियल का सलाद | banana cucumber salad in hindi | केला पोटेशियम और फाइबर का खजाना है। इन पोषक तत्वों से हृदय रोगी लाभान्वित हो सकते हैं। हालांकि, वे कार्ब्स का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, हम केवल मधुमेह रोगियों के लिए इस केला ककड़ी का सलाद की सलाह नहीं देते हैं।
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