This category has been viewed 855 times
 Last Updated : Apr 13,2019


 भारतीय स्वस्थ > एंटीऑक्सीडेंट रिच > लाइकोपीन डाइड रेसिपीः

8 recipes

Lycopene Diet - Read In English
લાઇકોપીન ડાયેટ રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Lycopene Diet recipes in Gujarati)

लाइकोपीन रिच फूड्स की सूची

  List of Lycopene Rich Foods लाइकोपीन रिच फूड्स की सूची
1. Tomatoes टमाटर
2. Grapefruit चकोतरा
3. Watermelons तरबूज़
4. Papayas पपीता
5. Guava अमरूद
6. Red Cabbage लाल पत्ता गोभी
7. Carrots गाजर
8. Mango आम

लाइकोपीन के क्या लाभ हैं?

  What are the benefits of Lycopene? लाइकोपीन के क्या लाभ हैं?
1. Powerful Antioxidant : Being a powerful antioxidant it’s a faster way to detox your body from the effects of processed foods and toxins you consume through foods which have been made with pesticides. शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट: एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते यह आपके शरीर को प्रोटीज किए गए खाद्य पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से आपके शरीर को डिटॉक्स करने का एक तेज़ तरीका है, जो कि आप कीटनाशकों से बने खाद्य पदार्थों के माध्यम से उपभोग करते हैं।
2. Protects the Heart : Lycopene rich foods prevent the oxidation of LDL (bad cholesterol) from clogging the arteries. हार्ट की सुरक्षा: लाइकोपीन समृद्ध पदार्थ एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के ऑक्सीकरण को धमनियों को दबाने से रोकते हैं।
3. Good for Eyes :Lycopene provides the body with lots of Vitamin A which prevents macular degeneration of the eye leading to blindness. आंखों के लिए अच्छा: लाइकोपीन बहुत सारे विटामिन ए के साथ शरीर प्रदान करता है जो आंखों के धब्बेदार अधीरता को रोकता है जिससे अंधापन होता है।
4. Alzheimer’s and Parkinson’s : Lycopene rich diet is linked to the reduction of wear and tear of brain cells by oxidation as it’s a strong Antioxidant. अल्जाइमर और पार्किंसंस: लाइकोपीन समृद्ध आहार ऑक्सीकरण द्वारा मस्तिष्क कोशिकाओं के पहनने और आंसू को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है।
5. Slows down Cancer : Being a powerful Antioxidant which fight inflammation and body cell damage resulting in slowing down various cancers. कैंसर को धीमा कर देता है: एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते जो सूजन और शरीर की कोशिका के नुकसान से लड़ते हैं जिससे विभिन्न कैंसर धीमा हो जाते हैं।
6. Bones stay Strong : Lycopene reduces oxidative damage to the bones that cause it to be brittle and lead to easy fractures. Don’t forget that Calcium and Vitamin K are crucial for strong bones. हड्डियां स्थिर रहें: लाइकोपीन हड्डियों को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है जिससे यह भंगुर हो और आसान फ्रैक्चर का कारण बनता है। न भूलें कि मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम और विटामिन के महत्वपूर्ण हैं।



इस अनोखे सूप को मसूर दाल से बनाया गया है, जो इनमें भरपुर मात्रा में प्रोटीन और ज़िन्क के लिए जानी जाती है। टमाटर इसे प्यारा लाल रग प्रदान करते हैं और वहीं प्याज़ और लहसुन बेहतरीन खुशबु प्रदान करते हैं। मैने इस सूप को बेहतरीन मुलायम रुप प्रदान करने के लिए, क्रीम मिलाने की जगह सूप को पीस दिया है! यह ए ....
होल व्हीट पास्ता, इस पौष्टिक इटैलियन व्यंजन का मज़ा लें, जो साथ ही प्रोटीन और रेशांक का अच्छा स्रोत है। इटॅलियन आहार, जो उच्च क़लरी वाले पास्ता और चीज़ से भरे सॉस के लिए जाना जाता है, इसे इस "96 क़लरी (प्रति मात्रा) वाले रेशांक भरपुर विकल्प में बदला गया ....
ज़ूकिनी और गाजर के मिश्रण से बने यह असामान्य, आकर्षक और रंगीन पॅनकेक आप सब को ज़रुर पसंद आएगें। इसे कॅचप या अपने पसंद की चटनी के साथ परोसें। छोटे-छोटे पॅनकेक बनाकर आप इसे पार्टी स्नॅक की तरह परोसें।
मलाईदार लेकिन वसा भरपुर नहीं, यह हेल्दी टमॅटो सूप उनके लिए एक पर्याप्त लो-कॅल विकल्प है जिन्हें क्रीमी टमॅटो सूप बेहद पसंद है। यहाँ, मूंग दाल और लो-फॅट दूध से मलाईदार रुप दिया गया है। 6 व्यक्तियों के लिए केवल 1 टी-स्पून मक्ख़न इस व्यंजन को वजन के प्रति सजक के लिए पर्याप्त बनाता है। पतला होने के बाद ....
टमाटर पसंद करने वालों के लिए यह चटपटा करारा सलाद दावत के समान है। ना केवल यह फोलिक एसिड (विटामीन बी9) का बेहतरीन स्रोत है जो अनिमीया से बचाता है, लेकिन साथ ही यह विटामीन बी1 (थायामीन), विटामीन बी3 (नायासिन) और रेशांक के भरपुर है, जो अखरोट और तिल से मिलते हैं। साथ ही अखरोट विटामीन ई और ओमेगा 3-फॅट एस ....
डरम गेहूं से बने पास्ता ग्लूटेन असहनशील के लिए सख्त मना है। लेकिन आजकल ग्लूटेन मुक्त पास्ता बाज़ार में मिलने लगा है, जिसे यहाँ स्वादिष्ट टमॅटो सॉस में बनाया गया है, जो आपको ज़रुर पसंद आएगा।
यह शानदार चंकी टमाटर पास्ता आपको जरूर ही पसंद आएगा। हलांकि आमतौर पर मधुमेह के रोगियों को पास्ता खाने की सलाह नहीं दी जाती है, पर मज़ेदार नुस्खे का आनंद कभी-कभी ले सकते है। सामान्य रूप से बनते पास्ता में भरपूर मात्रा में कॅलरी होती और क्रीम का भी उपयोग किया जाता है। पर इस नुस्खे में व्होल व्हिट प ....
स्वास्थ के प्रति सचेक को यह पेय ना केवल इसके पौषण तत्वों के लिए पसंद आएगा, लेकिन साथ ही इसके रंग और स्वाद के लिए भी। इस ज्यूस को बनाने के लिए प्रयोग किये गए फल और सब्ज़ीयों को संभाल कर चुना गया है, जो दिन भर की ज़रुरत को पुरा करने के लिए भरपुर मात्रा में विटामीन ए, सी और पाचन एन्ज़ाईम्स् से भरे है। ....

Top Recipes

Categories

  • विभिन्न व्यंजन



  • कोर्स

  • बच्चों का आहार



  • संपूर्ण स्वास्थ्य व्यंजन

  • झट - पट व्यंजन